유지어턴데 죽 묵어도돼??

 

내일 점심 한끼만 ,,오바인가?ㅇㅁㅇ

[쀼1]

생각보다 나트륨 디게 높네

[쀼1]

그래도 칼로리 낮으니까 괜찮지 않을까

[글쓴쀼]

웅웅 나근데 아침엔 무가당요거트먹고 저녁은 저염 닭찌먹어서 나트륨은 괜찮을거같아!

[쀼1]

그럼 괜차나~!~! 유지어턴데 뭐~!~!

[쀼2]

죽 칼로리 낮긴 한데 흡수가 빨라서 안좋아

[글쓴쀼]

헉 그래??ㅠㅠ 유지어터야도 별로인가?!

[쀼2]

머 근데 유지어터기도하고 삼시세끼 죽만 먹을 것두 아닌데 하루쯤은 괜찮을 거야!!

[글쓴쀼]

앗 다행이다 ㅎㅎ 고마워~~

[쀼3]

정상의 범주를 넘은 독특한 다이어트를 한 게 아니라면
하루에 1600칼로리 정도는 먹어도 괜찮을걸
1년 반 유지어터인데, 보통 1700칼로리는 먹어!!
그래도 체중 안 늘어나

[글쓴쀼]

앗 나 저번주에 1일 1간식 빵 막어서 지금 0.5키로 뿔어있거든 ㅋㅋㅋㅋ 이번주는 식단조절하기로했는데 내일 점심먹어야될때 강의있어서ㅜㅜ 대충 먹으려고 사온건데 괜찮을까 하고 올린거ㅜㅜ 괭찮단뜻이지?!

[쀼4]

오우 저 정도는 괜찮아

[글쓴쀼]

그려?ㅠㅠ 아직 관리중인 유지어터라 고민되네..

[쀼4]

당류랑 지방량 완전 괜찮고 쓰니 댓 보니까 아침 저녁은 무가당요거트 저염 닭가슴살 먹는다고 했으니까 나트륨도 이상 없어 보이는뎅! 그리고 나트륨 권고량 하루에 2000 정도여서 한끼에 저정도 먹는 거 괜찮아

[글쓴쀼]

죽이 흡수가 빠르다는 얘기들으니까 망설여지는데 하루정도니까 괜찮겠지?ㅜㅜ 저거 먹고 저녁에 유산소 한시간도 하러가..!

[쀼5]

저정도는괜찮을듯 저기에 단백질 추가하면될거같앙

[글쓴쀼]

앗 ㅎㅎ댉가슴살 데워서 같이먹어야겠다!!고마워유

[쀼6]

나 거의 맨날 아침이나 저녁에 죽이랑 참치먹고도 살 잘 뺐어!!