살이 10키로 가까이 빠졌는데 골격근량도 줄어드는건 어쩔수 없나??

3개월만에 인바디 쟀는데 

전부 다 줄었어 

체중,체지방,골격근량 다줄었어...ㅎ 

체중은 정확히는 9.5kg 빠졌고 

골격근량은 0.5kg 줄었어 

골격근량 안그래도 표준이하인데 그래도 체중빠진거에 비하면 

그나마 덜 빠진 걸까?ㅠㅠㅠ

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운동을 더 해보자...! 표준이하면 안 좋아ㅠㅠㅠㅠ 난 살뺐을때 체지방만 빠졌고 골격근량은 늘었어

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체중 그정도 줄면 근육도 줄어드는거 당연한거임 아예 줄어들지 않을 수는 없어

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0.5줄어든건 엄청 잘하고있는거야!!

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그정도면 많이 안빠진거야

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골격근량도 안빠지고 감량할수있는데 식단에 단백질양이 좀 부족했을수도 있을것같아보인다
지금 표준이하면 앞으로는 운동이후에 꼭 단백질섭취 30분안쪽으로해주고 근육량늘리는쪽으로 잡아봐