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식단은 맛불리님 어트식으로 아침 저녁만 먹을거구 

 

운동은 

유산소 15분 + 팔운동 (아침에 일어나서 간단하게) 

땅끄부부 칼소폭2  

마일리 다리 

스쿼트 50개부터 늘려가기 

스트레칭 

 

이렇게 하려는데 괜찮을까..??

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