호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있습니다 l 열기
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 패션잡담 성형잡담 명품 정석 다이어트 피부 렌즈·안경 스타패션
다들 운동 몇시간 해???5 l 다이어트
 새 글 (W)       
l조회 310l

1시간 하면 유산소 몇분 근력 몇분 어떻게 해?


난 1시간 30분에서 2시간 정도 하고 15분 유산소 - 40분 근력 - 20분 유산소 - 스트레칭 


이렇게 한다! 너무 힘들면 쉬어,,,,ㅎ

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
스쿼트 50회 40회 30회 20회 10회... 이렇게 하고 끝
유산소는 안해
무산소 아닌 이상 스쿼트하면서 하는 호흡으로도 충분하다고 생각해서... ㅎ
4년 전
쀼2
1시간 30분 걷기
매일스쿼트 대략 70개정도..?
4년 전
쀼3
난 근력 1 유산소 1
4년 전
쀼4
난 하루에 필라테스 두시간씩!
4년 전
쀼5
스트레칭 시간 제외 워밍업 유산소 8분, 근력 50분~1시간 10분, 미무리 유산소 8분
4년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 몸무게는 거의 안빠졌는데 골격근량이 이렇게 훅 빠질수도 있어? 24 05.27 12:05754 0
다이어트 웨이트할 때 무게올리고 도저히 못 들겠으면 어떡해? 15 05.27 15:53355 0
뷰티 리들샷 무시했던 나 반성하자. 진짜 최고임,,(구매내역 有)13 05.27 17:331096 2
다이어트 다이어트 중 외식 메뉴 가능한거 뭐가 있오?6 05.28 21:22174 0
다이어트 식단 잘 지키는 익들아 더부룩한 느낌 든 적 있어??5 05.28 14:08219 0
다이어트 한달동안 식이로 10키로 빼고 폭식중인데13 05.20 13:20 793 0
다이어트 간헐적 단식 했는데2 05.20 13:08 131 0
다이어트 10키로 빼니 어! 살빠졌네 예뻐졌다 듣더라2 05.20 13:03 525 0
다이어트 급급!! 이거 저녁으로 어때?7 05.20 13:02 329 0
다이어트 다리살 쭉쭉빼면 05.20 12:58 121 0
다이어트 미역국은 다이어트 식단 맞아??5 05.20 12:54 535 0
다이어트 다이어트 하는데 입맛 없으면 굳이 안 먹어도 돼??10 05.20 12:53 364 0
다이어트 초반 한달 5키로 쑥 빠지고5 05.20 12:43 287 0
다이어트 매일우유 바나나우유 세개나 먹었어 ㅠㅠ..3 05.20 12:27 231 0
다이어트 158에 50 어때?20 05.20 12:24 986 0
다이어트 혹시 이 가슴밑에 선 뭔지 알아..?이것도 복근이야? 10 05.20 12:21 464 0
다이어트 얘드라아ㅠㅠ나 드디어 조금씩 티난다 힌구 6 05.20 12:16 739 0
다이어트 오징어 숙회 짱 맛있어ㅠㅠㅠㅠ3 05.20 12:14 128 0
다이어트 몸무게 안재도 되나..?1 05.20 12:08 115 0
다이어트 오늘 왜 어제부터 몸이 붓고 몸무게가 늘었을까...?11 05.20 12:01 243 0
다이어트 유지어턴데 삼각김밥이 너무 먹고싶어 ㅜㅜ8 05.20 11:58 355 0
다이어트 우와악 드디어 앞자리 바뀌었다ㅠㅠㅠㅠ2 05.20 11:56 130 0
다이어트 꽤 마른체중?인데 뱃살만 나와있음. 대책좀 강구하게 부탁해..1 05.20 11:56 276 0
다이어트 블루베리 때문에,,..2 05.20 11:56 371 0
다이어트 옥수수수염차 끓여먹어도 되지? 05.20 11:53 51 0
처음이전8178188198208218228238248258268273828다음끝
검색  새 글 (W) 
전체 신설 메뉴 🎉
수원삼성 3일 전 클래식음악 3일 전 타로 6일 전 아스날 3일 전 기독교 3일 전 운동 6일 전 사주 6일 전
전체 인기글 l 안내
5/29 6:26 ~ 5/29 6:28 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)