1일 1식하다가 하~도 하지말라는 글, 댓글 많이봐서

1일 2식으로 바꿨는데 20:4 간헐적 단식으로 하고 첫끼는 빵/요거트+그래놀라/씨리얼+우유 먹고 두번째 식사로는 걍 일반식 먹는데 ㄱㅊ지?? 일반식 양은 그냥 적당량 근데 운동 안하는데 살 빠질려냐 ㅋㅋ큐 보통체형이야

[쀼1]

공복시간 너무 길고 단백질이 없는디용??
살이야 빠지겠지만 아마 근육이 더 많이 빠질거얍

[글쓴쀼]

계란은 맨날 먹도록 노력하고 있고 닭가슴살도 맨날은 아니지만 챙겨먹을려고 노력한당 공복시간 일부러 길게 했어 두끼 먹으니까..! 간헐적 단식은 근육 그래도 많이 안빠지는 걸루 알고있는데ㅠㅅㅠ

[쀼1]

간헐적 단식이 근육이 빠지냐 안빠지냐는 말이 너무 많긴한데 일단 난 세끼에서 두끼로 줄였을 때 근육량이 체지방보다 더 많이 빠졌었어.. 단백질 최소 체중만큼은 먹었었고
닭가슴살로 두끼 다 챙겨먹어도 모자란데 계란으론 단백질 택도 없다..ㅠ
1일 2식을 하겠다면 16:8로 하렴..!
매끼니 단백질 100g 챙기면서

[쀼2]

너무 안 건강한 식단이야 ㅠㅠㅠㅠㅠ 윗익처럼 단백질도 부족하고 일반식이 어떻게 구성되는진 모르겠지만 야채도 부족해