식단관리만 1일차 0.5kg빠짐

 

 

 

기쁘다ㅜ

[쀼1]

오래 할 거면 단백질 탄수화물 피하지 말아줘
이건 좀 심한 초절식이야
차라리 닭가슴살 고구마 먹는 게 더 나을 수도 있음
최소한의 열량으로 최대한의 동물성 단백질과 탄수화물, 식이섬유를 섭취할 수 있는 식단이니까

[쀼2]

238칼로리 먹은거야? 평소에 비해 초절식 했으니 빠지는 건 당연한데 이러다가 평소처럼 먹으면 그대로 찌는거야

[쀼4]

많이 빠졌네 했는데 너무 적게 먹었다ㅠㅠ 기초대사량 정도는 먹으면서 해야 건강하게 뺄 수 있어

[쀼5]

머리카락도 같이 빠질걸 걱정된다 ㅠㅠ