초보 다이어터 식단 봐주세요 선생님덜

아침 : 사과 반쪽, 바나나 한 개 or 유산균음료, 건자두 4알

점심 : 닭가슴살 100g, 샐러드 1팩, 고구마 1개, 청포도 100g

저녁 : 고구마 1개, 두유 150ml + 단백질쉐이크 30g

믹스커피 한 잔 마실때도 있고, 군것질 아주 조금 할때도 있고, 저녁에 고등어나 두부같은 반찬들 좀 집어먹을 때도 있어.

일일 평균 총 칼로리 : 1300k 정도

아침, 점심 도시락을 싸는데 내가 너무 달게 먹는건가 싶고 그래서 걱정이야.

집에 과일이 항상 많아서 그렇게 먹는건데 당이 너무 많니....?

식단 평가 부탁드립니다 선생님들ㅠㅡㅠ

[쀼1]

아침에는 좀?? 근데 뭐 크게나쁘지않아 건자두같은거 당엄청높으니까 자제하구 말린과일당만많아서 ㅋㅋㅋ 아침에 단백질추가하고!