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아침 사과, 바나나, 그래놀라 시리얼 택 1 

점심 편의점 닭가슴살 도시락, 일반식 1/2 택 1 

저녁 안 먹거나 계란이랑 고구마 

 

ㄱㅊ을까? 못 챙길 때는 한끼대용 그런 거 사 먹으려구 ㅠㅠ

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쀼1
더 먹어도 될 거 같아 !!
3년 전
글쓴쀼
헉 언제 더 먹을까?? ㅠㅠ 점심? 아침?
3년 전
쀼2
저녁에 계란3개랑 고구마먹고 아침에 셋중에 하나랑(탄수) 단백질추가하구 점심엔 좀 더 든든하게 먹어도됨
3년 전
글쓴쀼
호엥 고마워ㅠㅠㅠㅠ 식단 시옷자도 몰라서 진짜 앞이 깜깜해 ㅜㅜ 아침엔 단백질 쉐이크랑 같이 먹어도 괜찮진???
3년 전
쀼2
웅웅
3년 전
쀼2
사과는 반만먹엉
3년 전
글쓴쀼
흐규ㅠㅠㅠ 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이번엔 진짜 성공한다 거마어 🥺❤️
3년 전
쀼3
하루에 계란3개는 너무 많은데... 계란은 하루에 2개가 최대야ㅠㅠ 3개 먹어도 노른자는 빼고 먹는거 추천 근데 노른자 버리면 너무 아깝자너
3년 전
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