아무리 급해도 일주일에 5kg 빼는건 추천하지 않아

내가 예전에 인티에 쓴 글들 우연히 보게 됬는데 

8일에 5kg 빼고 뭐 그런식으로 뺐더라구 

근데 그렇게 단기간 뺀건 무조건 요요오게 되있더라 

그런식으로 빼고 찐게 50kg은 될 것같아 

 

나는 작년부터는 이건 잘못된 다이어트라고 생각하고  

몸무게가 중요한게 아니라 체지방량과 근육량이 중요하다! 라는 가치관으로 바뀌었어 

 

그리고 그렇게 가치관 바꾼 이후로는 13kg빼고 먹고 싶은거 다 먹어도 1~2kg 정도 빠졌다 찌고 심하게 요요는 안오더라!

[쀼1]

오호,, 나도 단기간으로 안먹어서 빼본적있는데 근육만 빠지더라구 ㅠ 이제부터라도 열심히 해야지

[글쓴쀼]

마자ㅜㅜ 건강을 위해서라도 절대로 굶으면 안돼ㅜㅜ

[쀼2]

나도 요요 겪어보니까 뺀다고 다 되는게 아니라 유지가 그만큼 중요한거 느낌... 그리고 내기준 단기간으로 빼면 폭식터져서 절대 유지 못하더라ㅠㅠ

[글쓴쀼]

나도 단기간 안먹고 다이어트 하면 나중에 폭식 터져서 항상 요요왔어 58kg에서 55찍겠다고 그렇게 했다가 69kg 찍어버렸지 모야...그리고 작년부터 정석으로 빼서 56kg으로 내려왔어ㅜㅜ 요요 겪고보니 차라리 그런식으로 살 뺄꺼면 빼지 말껄..이런생각이 다 들더라..

[쀼3]

쀼는 그러면 몸무게 잘 안 재??

[글쓴쀼]

최근에는 2주에 한 번 재는 편이야! 나는 예전에 잘못된 다이어트할때 몸무게 강박증이 있는 것처럼 매일 재고 그거에 스트레스 엄청 받았는데 요즘은 그런거 없어!

[쀼4]

나도 그렇게 뺄 생각은 없었는데 하도 갑자기 찐 살이다보니 다이어트 식단으로 바꾸고 진짜 일주일만에 5키로가 확 빠지더라
물론 그 식단을 한달간 이어가고있지만 그 이후론 일주일에 1키로? 정도 빠지고있음ㅠㅠ 아무래도 처음 다이어트 시작할땐 수분+음식 무게 뭐 이런 것들이 빠지는거다 보니까
갑자기 뺀 만큼 요요 오기도 쉽고 그런거같아 근데 처음 일주일에 빠지는 살은 신경쓰지말라더라!!
그리고 혹시 이 댓글 볼 쀼 있을랑가 몰겠는데 일주일 확 빠지고 담주부터 느리게 빠지거나 안빠진다고 정체기가 아니니까 정체기라 생각하고 단식하고 그러지마래!! 다들 건강한 다요트!!

[글쓴쀼]

뭐 그 식단 유지할 수 있으면 다행인데 정말 극단적으로 식단을 짜서 나중에 폭식터지면 요요오기 나름이니까..다들 극단적인 다이어트 말고, 건강하고 스트레스 없는 다이어트 했으면 좋겠어!!

[쀼4]

나는 극단적인 식단이 아니었다고 말한건데 오해하게 썼나보다 😂 밥도 챙겨먹고 꼬기도 잘 먹고 건강하게 짰는데 저렇게 빠진거야...!

[글쓴쀼]

극단적인 식단아니었다면 다행이구!