규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
패션잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
화장품
피부
헤어
렌즈·안경
성형후기
명품
163에 몇 키로가 마름, 날씬이지?
17
l
패션
새 글 (W)
3년 전
l
조회
487
l
한 48 정도까지 빼려는데 그 정도면 괜찮을까? 운동은 근력 유산소 둘다 해서 근육량 많다는 전제하에!
•••
이런 글은 어떠세요?
강아지 기억력은 2분…주인 알아보는 건 '반복학습 효과'
이슈 · 15명 보는 중
미쳐버린 노빠꾸 조선왕조실록
이슈 · 10명 보는 중
광고
파워링크
뜨개질하는 사람들이 판매하지 않는 이유
이슈 · 33명 보는 중
여름 바막 결제 직전인데 별로면 말려줘
일상 · 11명 보는 중
눈물의 여왕 실시간 시청자들 2짤 요약
연예 · 9명 보는 중
산리오 인기투표 열렸다 🩵🩷
연예
광고
파워링크
핱시 지민이 알려준 합숙 당시 데이트 비용
연예 · 39명 보는 중
이 옷 가슴 크면 핏 ㅂㄹ 일까?
일상 · 16명 보는 중
원빈 앤톤 은석ㅋㅋㅋㅋ 완패했지만 행복한 바보들임
연예 · 4명 보는 중
호주로 워홀 가서 월 800 벌었던 누나
일상 · 26명 보는 중
광고
파워링크
야..친구가 귤 갖다준다하면 몇개 예상함?
이슈 · 17명 보는 중
연예인 협찬 의상의 비밀...jpg
이슈 · 54명 보는 중
쀼1
나 55인데 마름이야
3년 전
글쓴쀼
헐 진짜? 난 불가능일 것 같긴 한데 55인데 마름이 어케 가능한겨?!?! 근육량이 많은가? 바지사이즈 물어봐도 되니 ㅠㅠ
3년 전
쀼1
근육량 표준 이상이긴 해 바지 스몰 입어
3년 전
쀼2
내가 살뺀 결과로는 52부터믄 마름!
3년 전
글쓴쀼
그치 그 정돈 돼야 날씬하겠지 ㅠㅠ 5키로 남았져
3년 전
쀼2
53이 고비이긴 한데! 그래도 63은 52까지 천천히 4개월이면 빠지거라! 나도 58부터 시작해서 오개월에 끝냈어! 쀼 할수잇써 💋
3년 전
글쓴쀼
오엥!!! 대박!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 엄청 노력했네 ㅎㅎ 나도 열심히 해 볼게! 아 혹시 운동 정보는 불편하면 말 안 해 줘두 되는데 ㅠㅠ 식단은 먹어야 하는 거(저탄고지) 위주로 챙겼어 아님 칼로리 위주로 봤어? 운동 정보보다 운동 한 시간이 궁금한데 답변해 줄 수 있음 부탁 좀 해두 될까 ㅠㅠ 정체기 같아서 나
3년 전
쀼2
운동은! 매일 만보씩 걷고 주 4회 정도 파워요가 했어! 그리고 종종 유투브 보고 홈트 하는정도? 그리고 음식은 기초대사량은 먹어야 근육 손실이 안됀다고 해서 1300은 탄단지 3:4:3 정도 비율로 맞춰서 꼭 먹었어! 일반식으로 두끼 정확하게 먹고 간식 일절 안대고 물 2리터 정도 먹어줬어!
3년 전
쀼2
63/58정도면 과체중이 아니니깐 정체기라고 느낄정도로 살이 훅훅 빠지진 않아! 남들도 다 그러니깐 걱정말구 너무 지치면 황금기 노려서 운동 더 빡세게 해주는 정도? 근데 확실히 몸에 근육 많은게 몸라인이 다르니깐 기초이상’ 운동으로 칼로리 소모 태워주는거 추천! 굶지말구 탄단지 챙겨먹을려면 기초 채우는것도 벅찰거야!
3년 전
글쓴쀼
2에게
헉 고마워 ㅠㅠ 이렇게 자세히 알려 줄 줄은 몰랐는데 다이어트 성공한 쀼는 맘도 참 이쁘다 그래서 성공했나 봐!!! 삼시세끼보다 두 끼 챙겨 먹는 게 나은가? 전에 다니던 헬스장 코치는 삼시세끼 먹으래서 그것만 맹신했다가 ㅋㅋㅋ 그래서 잘 안 빠지는감 혹시 파워워킹은 몇 분 정도 하면 적당하까!
3년 전
쀼2
글쓴이에게
히히 그냥 내가 투머티토커라서 막 알려주고싶었써! 세끼 챙겨먹어야 폭식예방해서 더 좋을거야 근데 내가 생활패턴이 점심에 일어나서 두끼만 먹은거였어! 글구 난 그냥 한강같이 산책로로 1시간 반 정도? 걸으면 13000보정도 채워지더라고! 그리고 난 내 앞사람이 나보다 늦게 걷는거 싫어서 앞지르면서 계속 걷는 스타일이라 거의 대부분? 폰안보고 쭉 걸었어!
3년 전
글쓴쀼
2에게
ㅋㅋㅋㅋ 헉 그렇구나 적어도 만보는 채우기! 알겠어 고마워 ❣️ 참고해서 열심히 해 볼게!
3년 전
쀼3
나두 익인1처럼 55인데 마름
3년 전
쀼4
163/48이묜 아이돌 스펙일듯!
3년 전
쀼5
내친구 163에 52키로인데 핵날씬ㅋㅋㅋ
3년 전
쀼6
나 20키로 정도 빼서 51-53 왔다 갔다 하는데 모태마름 같다는 소리 듣는당
3년 전
쀼7
50이면 딱 이쁠들
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
인바디 어때보여 ?
11
05.03 08:28
393
0
다이어트
날씬에서 마름 어떻게 갔어???
19
05.03 10:19
519
0
다이어트
다이어트 하고 소화불량 온 사람 있어?
7
05.02 22:00
293
0
다이어트
다이어트 2주차... 몸무게 변화가 1도 없어서 환장하겄어
6
05.03 18:03
235
0
다이어트
탄단지에서 지방은 주로 뭘 먹어??
5
15:04
130
0
화장품
🆘여쿨페일 화장품 추천 좀 저려미묜 더 좋아🆘
6
15:20
79
0
다이어트
정석 다이어트 이거 정상이야?
4
05.02 21:54
252
0
다이어트
다이어트 시작한다고 했으면서 하루는 성공 다음날은 실패야ㅠㅠ
4
05.02 23:32
190
0
다이어트
다들 운동 후 몸무게 이래?
4
05.03 08:07
221
0
다이어트
공복유산소 진짜 효과 있어...?
7
4:25
165
0
다이어트
헬스 초보 인바디 재봤는데 이 정도면 어떤 거야??
5
6:01
119
0
뷰티
고데기 뭐쓰냐에따라 머리 얼마나 잘되는지가 달라져?
6
13:55
78
0
다이어트
크림치즈 살 쪄?
5
14:33
41
0
화장품
코덕들아 어퓨 과즙팡 무스 틴트 같은 제향 틴트 ㅊㅊ좀!
3
05.03 01:07
184
0
다이어트
3달 반동안 체지방 4키로 빼고 근육 1키로 늘럈다!!
6
05.03 17:58
120
0
패션
이 옷 정보 아는익ㅜㅜ
20:08
8
0
패션
이 백팩브랜드 어디일까?ㅠㅠㅠ
05.03 16:43
50
0
패션
강민경 슬리퍼 어디꺼일까
2
05.02 21:32
78
0
패션
여행 갈 때 입을 원피스 골라줄 익?
1
05.02 15:04
76
0
패션
패잘알익들 도와줘~ㅠ🤍
1
05.02 09:35
66
0
패션
하객룩 색 괜찮아?
3
05.02 01:48
180
0
패션
이거 까만색 카고바지랑 입어도 괜찮을까?
05.01 19:41
51
0
패션
셋업 색깔 골라주라!!
3
05.01 10:52
72
0
패션
미쏘 오랜만에 왔는데 옷 예쁘다
2
04.30 20:57
215
0
패션
가방 찾아줄 사람!!!
04.30 16:39
61
0
패션
위에 블라우스 어디껀지 혹시 아는 사람ㅜㅜ
04.30 16:21
67
0
패션
24살이고 메이크업샵에서 일해..! 어울리는 직장인st로 차분하게 입기 좋은 쇼핑몰 추천해줄 수 있을..
1
04.30 16:13
46
0
패션
치마에 어울리는 코디
04.29 06:58
44
0
패션
이 신발 어디건지 아는 사람,,
1
04.28 18:35
113
0
패션
샌들 추천해주라~
04.28 15:35
29
0
패션
반팔 추천 해줄 익들 있을까🥹🥹
04.28 08:47
39
0
패션
팔찌골라주라
2
04.27 15:32
105
0
패션
이거 어디꺼 카피제품인지 아는사람?!
04.27 00:24
116
0
패션
구두는 아닌데 구두느낌나는 신발있나…..
1
04.26 19:30
80
0
패션
여자 바지 편하면서 이쁜거 추천좀 ㅜㅜ
1
04.26 13:50
65
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
승민
ㄱ
숑석
ㄱ
숑톤
ㄱ
넨또
드라마씨디
성우
선재 업고 튀..
전체 인기글
l
안내
5/4 21:10 ~ 5/4 21:12 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
로또도 오늘로써 끝임
23
2
일상
핫플
로또 번호도 레전드인데 당첨자 19명이래
32
3
일상
로또 1등 자동 당첨자 몇명인지 좀 보셈ㅋㅌㅌ
7
4
이슈
오늘자 오타니 부부 근황
5
5
이슈
국내 영화는 노잼이고 외국 영화는 재밌는 이유
9
6
연예
원빈이 운거 프리뷰 떴어
24
7
일상
로또 미쳤나 자동 16명인데? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6
8
이슈
SNL, 민희진 패러디 탑승…'맑눈광' 김아영, 패션 →말투 찰떡 소화 [SC이슈]
15
9
이슈
방금 뮤직뱅크 아이브 장원영 엔딩
14
10
일상
생리 때 밑 빠진 느낌 어케 해결함??
9
11
일상
엘롯기 뜻을 잘못알았던 입문팬 ㅋㅋㅋㅋㅋ
2
12
이슈
'활동 복귀' 문수아, 故문빈 언급 눈물 "무대 진짜 보여주고 싶은 사람"
7
13
일상
문학 경기가 이상해도 너무 이상해.....
6
14
일상
이번주 로또 당첨번호 11 13 14 15 16
2
15
이슈
웨딩드레스 피팅 웹툰 후기
36
16
이슈
"진열대서도 '니코틴' 방출"…국내 첫 확인
34
17
이슈
범죄도시 마지막편 빌런에 어울리는 인물
7
18
일상
어제까지 로또 조작설 입에 올리는사람들 저능하다 생각했는데
2
19
이슈
코뿔소 젤리 못받아서 슬픈 19개윌 아기
1
20
이슈
오늘부터 술 마시고 집에 일찍 가야하는 이유.taxi
22
1 ~ 10위
11 ~ 20위
패션잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위