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쀼1
체지방 좀 줄이구 근육 2키로정도만 늘려도 될거같은데 아니근데 근육 적당해보여 내기준이라 그럴수도 있어 내가 171에 근육량 25키로 체지방 11키로 엿거든 늘씬하다는 소리 많이들었는데
3년 전
글쓴쀼
고마워!!❤️❤️
3년 전
쀼2
체지방 5~6키로 정도 빼면 더 이상 조절 안 해도 되는 적정 상태될 듯
3년 전
글쓴쀼
그렇게 빼려면 운동을 어떻게 해야할까?ㅠㅠ
3년 전
쀼2
진짜 뭐라도 하면 댕!!
너무 한 번에 팍 ! 빼야지 생각하지 말고
1년 정도 식이 적당히 조절하면서 (1700칼로리 정도)
복싱이든 오래걷기든 수영이든 뭐라도 해봐
그러면 아마 3키로는 무조건 줄어있을걸
코로나 때문에 오래걷기가 제일 현실성 있을 거고
3년 전
글쓴쀼
고마워❤️ㅠㅠ!!
3년 전
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