나 운동을 필라테스 50분 홈트 유산소 1시간(스트레칭 15분포함) 하고있구 158에 53키로구 근육이 평균이하라서 키우고 싶은 상탠데..
인터넷에 하루 단백질 (체중 * 1.1g) 정도 먹으라고 적혀있더라구 근육키울땐 (체중 * 1.6g) 씩 먹으라 돼있는데 내가 하는 운동에 비해 단백질 저정도로 먹어도 되나 궁금해서..