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수험생인데 식단 어떻게 해야할까..3 l 다이어트
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요즘에 배달음식 너무 자주시켜먹어서 살이 엄청쪘거든  

운동은 2~3일에 한번씩 홈트 하체+복부운동+스트레칭 다 합쳐서 30분 조금넘게해  

지금 55키로인데 8월전까지 50까지 빼고 유지하는게 목표야ㅜㅜ 

 

근데 공부때문에 굶을수는없고,,  

1) 아침 밥포함 일반식먹고 점심,저녁 밥없이 단백질위주 식사 이렇게 하고 운동 위처럼해도 빠질까?  

아님 2) 하루두끼만, 아침일반식 저녁단백질 위주 식단 이렇게해야될까?

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쀼1
배달음식X
시간 정해서 세끼 식사(일반식, 먹던양80%정도, 밥먹다가 아 배부른가하면 그만먹을정도)
30~1시간 걷기 or 15분 계단오르기
이것만해도 한달에 2키로는 뺄수있어!! 너무 무리하지 말고 스트레스 받지머 수험생이잖아ㅠㅠ
그리고 운동 딱 저거만이라도 매일 주말포함 매일해봐!
3년 전
글쓴쀼
살때문에 스트레스였고 어떻게 해야될지 몰랐는데 진짜 자세히 적어줘서 고마워ㅠㅠㅠ낼부터 익인이가 알려준대로 열심히해볼게!!💖
3년 전
쀼1
웅ㅇ웅!! 나도 다이어트 중이야!! 같이 힘내자~~ 또 궁금한거 있으면 물어보구~~~
3년 전
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