⭐️ 폭식 하더라도 아무 일도 없었다는 듯 똑같이 관리 하기 ⭐️

폭식 당연히 할 수 있어! 

평소에 싫어하던 음식도 먹고 싶어지고 그러는게 당연해 

언제든지 폭식 할 수 있는데, 그렇다고 절대 절대 포기하지마!! 

아무일도 없었다는 듯이 다음날 똑같이 식단, 운동하면 3일만에 돌아와. 정말이야. 

대신 폭식 했다고 다음날 초절식 하거나 쌩으로 굶거나 그러지는 마. 그럼 폭식과 절식의 굴레에 빠지는거야. 

그냥 평소대로 클린한 식단과 운동 해주면 돼. 

너무 자책하지 않았으면 좋겠어.. 정말로  

 

개인적으로 난 폭식하고 나서 바로 운동장 뛰러갔어. 운동장 10바퀴는 뛴 것 같아. 그리고 다음날 똑같이 식단 운동 했어! 그러니까 진짜 금방 돌아오더라구!  

 

꼭 성공할거라고 자기자신을 믿고, 기간을 길게 봐!  

쀼들은 무조건 성공해. 💪🔥

[쀼1]

고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ나에게 꼭 필요한 글이야ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[글쓴쀼]

쀼 넘 속상해 하지말구 다시 열심히 하면 분명 돌아와 화이팅 !!

[쀼2]

인정

[쀼3]

고마워.. 딱 내이야기다 일주일동안 폭식했는데 오늘 원래 먹던거에 반으로 먹으니까 또 터지더라.. 평소대로 아무일 없었듯 해야겠다..!

[글쓴쀼]

맞아 진짜 원래 먹던 양 그대로 먹어야 해 아니면 다시 폭식하기를 반복하더라구..

[쀼4]

초절식 말고 24시간 단식은 괜찮지 않아? 24시간 단식 하루 해주고 다음 날 바로 단백질이랑 다이어트식 먹어줘도 괜찮더라 나는!

[글쓴쀼]

응응 맞아 24시간 단식 정도는 괜찮아! 근데 24시간 단식하고 다음날 또 과식이나 폭식하는 사람들을 꽤 봐서 각자 상태 봐가면서 해야할 것 같더라고!!