167 44인데

살 어떻게 찔 수 있어?ㅠㅠㅠ 

소화불량에 장 안좋아서 소화제랑 유산균 맨날 먹고 

밥먹어도 살은 안찌고 

운동 두달해서 3키로 겨우 쪘는데 일이주 쉬니 

몸무게 원상복귀..너무 어렵다  

ㅔ

[쀼1]

단백질 위주 식사 해주면서 자주 먹어줘! 원하지 않아도 계란 같은 거라도 먹으면서 계속 근력 해줘야 돼 ㅠㅠ 살 빼는 것만큼 살 찌우는 것도 너무 힘들지만 쀼는 할 수 있을 거야! 나도 마른비만이라 나는 찌우는 것보다 근력 증가 지방 감소 목표라 너무 어려워 ㅠㅠ 그래도 조급하게 생각하지 말고 천천히 하나하나 해나가보자!!

[쀼2]

자주자주 먹는 습관 들여바바ㅜ..