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탄단지 비율 괜찮아..?6 l 다이어트
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탄단지 비율 괜찮아..? | 인스티즈 

 

 

처음으로 맞춰먹어봤는데 약간 넘었어 

어때?ㅠㅠㅠ 줄일거나 늘릴거 있어?

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쀼1
단백질 너뮤 많은거가타 ㅠㅠ 몸무게의 1.2배 정도까지는 괜찮다고 들어ㅆ어! 물 많이 먹구!!
3년 전
글쓴쀼
헐 ㅜㅜ근데 442로 짜라는말 많아서 내 기초대사량 정도로 계산하니까 저렇게 나오던데 쀼는 몇으로 비율 맞추고이써???
3년 전
쀼1
나 523으로 하구있어! 좀 더디게 빠지긴해~~
3년 전
쀼2
헐랭 단백질 뭐로 섭취했어???
3년 전
글쓴쀼
닭가슴살 소시지랑 프로틴바!
3년 전
쀼2
칼로리 대비 단백질 엄청 마니 섭취했다 대단행.........
3년 전
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