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비만익이 하기 좋은 효과좋은 운동 좀 알려주세요!8 l 다이어트
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오랜시간을 낼순 없고 1시간정도!

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쀼1
비만이면 관절 무리가면 안되니까 처음엔 걷기부터 시작해도 괜찮음 매일 한시간 쉬지않구 걷기해서 살 좀 정리된 담에 운동시작해두 좋아
3년 전
글쓴쀼
오호 걷기만 해도 살이 잘 빠질까??
3년 전
쀼1
난 보통에서 마름으로 살뺐을때도 하루에 꼭 15천보이상 걸어줬어 4달동안 그렇게 10키로넘게 감량했구 쉬지않구 걷는게 중요해 글고 걷기만할땐 식단 신경써야해 물 많이 마시구
3년 전
글쓴쀼
헐 대박 식단도 열심히 할거야! 알려줘서 고마워🤗
3년 전
쀼1
웅웅ㅎㅎ 여름이라 더우니까 조심하구 홧팅!!
3년 전
쀼2
슬로우버피 차근차근 100개!
3년 전
글쓴쀼
와... 혹시 끊어서 해도 돼??
3년 전
쀼3
나 비만익인데 3주동안 5키로 뺐거든?
아침에 토마토 먹고 점심 일반식(점차 양 줄여나가기) 저녁 샐러드나 그릭요거트 먹어줬구
운동 하루에 30분에서 1시간 정도 해줬어
운동은 땅끄부부 칼소폭 30분 하거나 아니면 1시간 걷기 이정도로 해줬다!!
3년 전
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