1. 군것질을 잘 안 하게 된다
과자 맨날 먹었는데 이젠 안 그런다... 가끔 가다 먹고 싶을 때 먹는 수준? 예전엔 과자 걍 입 심심할 때만 먹었어
2. 배가 쉽게 찬다
위가 많이 줄은 게 느껴짐
3. 배불러도 늘 꾸역꾸역 맛있는 거 더 먹으려 했었는데 이젠 배부르면 숟가락을 바로 놓을 수 있다
4. 먹는 게 얼마나 행복인지... 깨닫고 적당하게 조절해서 먹는 법을 배웠다
5. 음료수를 안 마시게 된다
사실 이게 내 살 빼는 데에서는 완전 큰 요인일 듯 나 정말 음료수를 사랑했거든... 음료수 없이 못 살았는데 지금은 잘 안 마셔 마시더라도 두세 모금? 진짜 음식점 가서도 음료 시켜서 한 잔 인데 이젠 아냐
6. 야식도 웬만하면 안 먹게 된다
밤에 잘 안 먹게 되고 먹더라도 조금만 먹게 되더라
7. 먹고난 뒤 절대 바로 눕지 않게 된다
나 항상 몇 분 안 있으면 눕곤 했는데 이젠 최소 두 시간은 앉아 있게 돼
8. 채소 많이 먹게 됨
맛있더라 채소들 나는 고기 먹을 때도 상추 배추 없이 고기만 먹고 샐러드도 과일만 먹고 떡볶이도 양배추는 잘 안 먹게 되는데 이젠 잘 먹음 생채소도 잘 먹게 됨 맛있어
9. 스무디보단 아아
나 카페 가면 스무디 에이드 이런 쪽으로 마셨는데 이젠 아아 마시게 된다... 근데 가끔 스무디 마실 때도 있음 스무디 짱맛
10. 물 자주 마심
진짜 틈만 나면 자주 마셔 물도 맛있고 시원해서 마실 맛이 난다
11. 입맛이 좀 싱거워진 거 같기도?
예전엔 항상 짜게 자극적이게 먹어서 항상 갈증 나서 물을 찾게 된다면 이젠 막 그렇지는 않은 느낌? 사실 이건 기분 탓일 수도 있지만 암튼 너무 짠 거는 안 먹게 됨 뭐... 라면 국물 같은 것들
생활적인 면
1. 움직이기 싫어하던 내가 조금이라도 더 움직이려 한다
나 정말 움직이기 싫어서 동생도 부려 먹고 택시도 애용하고 차를 많이 탔는데 이제는 걍 내가 좀 더 움직이려고 해 절대 안 걸으려 했던 내가 자처해서 심부름 하고 산책도 하고 좀 활동을 많이 하게 됐어 스트레칭도 틈만 나면 하고
2. 틈만 나면 자세를 확인하게 된다
내가 여지껏 몸 망가지는 자세를 계속 해왔던 거 같고 이게 다이어트에도 안 좋은 요소이다 보니까 내 자세를 항상 신경 쓰게 돼 그래서 지금은 다리도 안 꼬고 허리도 꼿꼿하게 세우려 하고 있고 그런다
3. 긍정적이게 바꼈다
뭐든 무기력 했는데 운동도 하다 보니까 이제는 뭘 하려고 할 때 의지가 생겨 할 수 있다는 마인드? 그래서 활기와 의지가 좀 생긴 거 같아!
외적인 면
1. 얼굴 살 많이 빠졌다
얼굴 빵떡이가 나름 얼굴살 빠져서 엄청 동그랗지는 않게 됨(?) 눈살도 많았는데 많이 빠짐
2. 옷 어디서 살지 걱정 안 된다
맨날 바지 안 맞고 안 들어가고 이런 스트레스에 옷도 안 사게 됐는데 이젠 안 그런다 밖에서도 살 수 있고 인쇼도 항상 빅사이즈 찾던 내가 아무 곳이나 들어가서 s나 m 살 수 있게 됐어
3. 사진 많이 찍게 된다
옛날엔 사진 죽어라 안 찍었거든 그래서 내가 다이어트 변화 전후 사진 들고 오고 싶어도 예전 사진이 없어서 들고오질 못해... 근데 지금은 좀 자신이 생기니까 사진 찍게 돼! 나를 좋게 보게 된다
이 정도로 크게 바뀐 거 같다! 사실 제일 크게 바뀐 부분은 입맛이랑 식습관 같아 사실 이거만 적으려다가 문득 생각해 보니까 다른 면도 많이 바뀐 것 같아서 적어 봤어
다른 다이어터들에게 조금이라도 자극이나 도움이 됐으면 좋겠다 나도 다이어트 하면서 많은 시행착오를 겪었고 아직도 다이어트 중이지만 건강한 다이어트는 정신에도 좋은 영향을 끼치는 것 같아
다이어트를 하는 몇몇 쀼들이 몸무게 1kg에도 엄청 집착을 하고 걱정하고 희비가 교차할 때가 많이 있어 보였어 나도 예전에 그랬거든 근데 그것도 다 스트레스로 돌아오고 그래봤자 내 정신만 피폐해지는 느낌이었어
내 몸이고 나를 위한 다이어트니까 다들 건강한 마인드로 스스로를 돌봤으면 좋겠어 1kg 그거 크게 보일 수도 있지만 당장 밥 먹거나 붓기로도 왔다갔다 할 수 있으니까 거기에 얽매이지 말아 길게 보다 보면 조금씩 조금씩 빠져 나중에 보면 엄청 차이가 있을 거야
나는 다이어트 방법보단 솔직히 그 마인드가 중요하다고 생각돼서 얘기해봤어 다들 이 무더운 여름에 각자 다이어트 하느라 고생 많을 텐데 내 글이 조금이나마 자극이 되고 힘이 됐기를 바라!
