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4개월 다욧해서 62->55 되었어... 행복14 l 다이어트 후기
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l조회 2373l 1
진짜 모두가 알듯 식이+운동이다... 

운동도 종류 상관없이 걍 하면 일단 약간 통통한 몸은 빠지는듯 ㅠㅠ  

근데 지금도 보통이라기엔 얼굴살 때문인지 통통해보인댜....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

 

다들 홧띵 좀 쉬다 나도 운동해야지

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쀼1
와 많이뺏다 나도 얼굴살 조지고싶다 홧팅홧팅!!!
3년 전
글쓴쀼
홧팅팅❤️
3년 전
쀼2
멋잇다ㅠㅜㅠ
3년 전
글쓴쀼
중간에 유지기를 가져서 오래 걸리긴 했지만 스트레스 안받고 좋았오 ㅎㅎㅎ 혹시 익도 다욧 중이라묜 힘내쟝
3년 전
쀼3
혹시 정체기 길엇어?!ㅠㅠ 대단하당
3년 전
글쓴쀼
좀...? 2-3주 있었던듯 ㅠ 그래서 나 그때부터 체중계 안재고 그냥 유지기로 생각하고 더 열심히는 안하고 오히려 좀 다이어트 생각 안하고 살다가 보니 빠져있더라😒
3년 전
쀼3
음! 어떤식으로 유지햇는지 물어봐도될까ㅠㅠ 운동을 주3회 햇다던가 식단을 바꿧다던가..!! 나도 54.3에서 정체기라ㅠㅠ 넘 슬프다
3년 전
글쓴쀼
저때는 간헐적 단식도 했었어서 점심은 직장에서 식당밥 먹었고(양은 보통내가 먹던 양이 반으로 줄인거라 그대로 먹음) 저녁은 닭가슴살이나 프로틴 빵 때로는 그냥 일반식 먹기도 했어! 난 간헐적 단식 자체에 더 집중했오. 그리고 운동은 나 계속 러닝 했어서 그거하고 무릎안좋아져서 걷기를 많이했오! 하루에 2만보 가까이 주 4-5회
3년 전
쀼3
아 자세히 적어줘서 정말 고마워!! 나도 정체기 일주일 이상 넘어가면 잠깐 유지타임으로 쉬엇다 다시 하려고!!! 쓰니야 복받을거얌🤗
3년 전
글쓴쀼
3에게
응응 오히려 잘 안빠질때 다이어트 생각 없애고 약간 내려두면 맘도 편한거같애♥️♥️ 익도 홧띵
3년 전
쀼4
와 나랑 시작 스펙 똑같아ㅠㅠ 나는 지금 59인데
언제 55되려나ㅠㅠㅠㅠㅠ 최종목표가 50~52인데 일단 55까지 빼고 유지하다가 다시 빼려고 어쨌든 55빨리듀ㅐㅆ으면 좋겠다 부러워ㅠㅠㅠㅠ 수고했다 쓰니
3년 전
글쓴쀼
어어 중간에 좀 유지하는게 좋더라 나의 정신건강에 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠ 홧팅이야❤️❤️ 난 조급하게 생각할때 다시 좀 찌더랔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 흑
3년 전
쀼4
헐 맞아 조급할때마다 진짜 더먹게되고,, 역시 여유로운 마음가짐이 필요하군ㅋㅋㅋㅋㅋ 고마워ㅎㅎ 힘내볼게!!!!!
3년 전
글쓴쀼
나랑 진짜 똑같구나 ㅎㅎㅎ 응원할게! 감량보다 감량하고 유지가 더 중요하니까🥰
3년 전
   
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