탄수 제한할때 몸에 두드러기 나는 익들 도와주라ㅠㅠ

며칠전부터 가슴쪽이랑 목 뒷부분이 두드러기 올라오는데 

찾아보니까 탄수를 너무 적게 섭취해서 그런거다라는 말이 있어서ㅠㅠ 

 

나는 1일 2식 하고있고  

12-1시에 요거트에 그래놀라/ 통밀식빵에 계란2 

5-6시에 닭가슴살 김밥/ 컬리프라워라이스볶음밥/ 연어덮밥 등등 

이렇게 먹고있는데 대부분 저녁때 밥을 50g-100g정도 섭취하거든?ㅠㅠ 

 

두드러기 난다는 사람들 찾아보면 탄수 양을 늘리면 돌아온다던데 

얼만큼 탄수를 더 먹어야할까ㅠㅠㅠ 

도와줘ㅠㅠㅠ

[쀼1]

그래놀라에 통밀빵이랑 밥 먹고있으면 키토래쉬 올 정도는 아닌것 같은데?

[글쓴쀼]

그래?ㅠㅠㅠㅠ 그럼 왜 두드러기가 나는거지ㅠㅠ 이런거 처음이라 막막하다ㅠㅠ 피부과 가봐야겠어! 그래도 키토래쉬같은건 아닌 것 같다니 한편으론 안심이 된다 고마워!!

[쀼2]

피부면역력약해져서 두드러기생길수도있엉

[글쓴쀼]

아하아하 그럴 수도 있구나!ㅠㅠㅠ 비타민도 챙겨먹는다고 먹었는데 그게 다가 아닌가보네ㅠㅠㅠ 덕분에 여러 방향으로 생각할 수 있게 됐다! 고마워!!

[쀼3]

단백질 중 알러지 반응 일어나는 음식이 있을수도 있어. 하나씩 번갈아가면서 먹어봐봐.

[글쓴쀼]

헐 알러지라고는 없는 사람인줄 알았는데ㅠㅠㅠㅠ 고마워ㅠㅠㅠㅠ 내가 먹은 것부터 체크해봐야겠다ㅠㅠ

[쀼4]

와 나도 알러지 엄청 나서 진짜 고생중인데 설마 다이어트 때문인가....?

[쀼5]

히스타민 반응일수도 있고 병원가서 약먹고 식단 돌려가면서 먹어봐! ㅜㅜ 나도 그런적 있어서 ㅜㅜ