10키로 뺏다 궁물~

세달됏고 163 60에서 50ㅠㅠ 곧 4로 내려간다

[쀼1]

얼마나걸렸어?

[쀼9]

글쓰니는 아니지만 세달이라고 되어있넹

[쀼2]

차이 많이 나??

[글쓴쀼]

일단 옷이 다 커서 못입는당 내가 애초에 많이 통통한편이 아니라 큰차이는없는데 치수로 허리가 29에서 25됨

[쀼3]

식단은 어떻게 했어?

[글쓴쀼]

나저탄수랑 간헐적단식 같이햇어

[쀼4]

운동은 얼마나 어떻게 했어??

[글쓴쀼]

꾸준히한건 거의매일 산책 한시간반정도 햇고 요가랑 필라테스도 주2회이상햇다 근데 운동은 영향없는거같아

[쀼5]

오올 축하해 !! 나도 얼른 다 빼버리고 싶다 쀼는 언제부터 쭉쭉 빠지는 느낌 들었어?? 난 아직 이주째라 라인 정리된 느낌만 든다 ㅜ

[글쓴쀼]

난 초반이주째 제일 많이 빠졋던거 같으데 그땐 거의 수분이엇던듯? 근데그때거의 5키로빠졋당 그러고는 계속 조금씩빠지다가 거의 한달동안 정체기엿어ㅠ

[쀼5]

아아 난 근력운동을 해서 그런갑 ㅜㅜ 한달이나 정체기였는데도 끝까지 해내다니 의지 대다내.....

[글쓴쀼]

나도 근력운동 꾸준히 하긴햇는데! 초반에 안빠지는거면 식단을 바꿔봐야될수도잇어ㅡ으ㅓㄴ래ㅡ초반에 제일많이빠져

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[글쓴쀼]

탄수화물은거의 우리가아는 밀가루밥이런건 아예안먹엇고 단백질이랑 지방은 그냥 배부를만큼 먹엇어 거의 고기위주로 먹엇다고 보면됨 하루한끼는 거의 항상 고기엿닼ㅋㅋ

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[글쓴쀼]

웅 탄수 말고는 거의 다먹어도돼 탄수도 식이섬유말고 당질만 제한한다고 보면되고 고기는 소돼지닭양다먹음

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[글쓴쀼]

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나도 여러가지 다이어트해버ㅏㅅ지만 식욕 잇으면 이게 최고야...

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[글쓴쀼]

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베이킹도할수잇어! 고지방인거 말고는 키토랑
똑같으니까 함해바

[쀼7]

55 에서 50 까지 가는데는 얼마나 걸렷어?

[글쓴쀼]

정체기가 중간에 있어서 두달 ㅠ 근데 정체기 빼면 보름 조금 더걸린듯

[쀼8]

얼굴도 바껴?

[글쓴쀼]

난 원래 얼굴살이 없어서 큰변화는 없는데 얼굴형이 정리되고 약간 쉐딩햇을때ㅜ얼굴처럼 되긴함ㅋㅋㅋ