규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
정석 다이어트
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
피부
명품
헤어
스타패션
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
약 1년 동안 내 체중 변화
18
l
다이어트
새 글 (W)
3
3년 전
l
조회
569
l
펌 금지
펑
작년 7월 둘째주 쯤에 65 인생 최대 몸무게 찍고 셋째주부터 각 잡고 다이어트 해서 인생 최저 몸무게 44.7 찍어따,,,,,, 올해 1월부터 유지어터 하는 중!
3
•••
이런 글은 어떠세요?
성수에 아이돌 그룹 같아 보이는데 누굴까
연예 · 17명 보는 중
서프라이즈' 총알임신 사건의 전말
이슈 · 25명 보는 중
광고
파워링크
갑자기 숫자 2000에 집착광공 중인 한국
이슈 · 7명 보는 중
30대이상은 공감한다는 지루한 섹스
이슈 · 35명 보는 중
혈육 미쳤나 나 차 산 기념으로 이거 사준대
연예 · 13명 보는 중
5억짜리 당첨복권 보고 모두들 기 받아가 !!!!!!!
일상 · 11명 보는 중
광고
파워링크
구혜선 진짜 근황
이슈 · 30명 보는 중
도수치료 받다가 새인생을 찾은 강아지들
이슈 · 23명 보는 중
중학교 때 진짜 미친 담임 만난 적 있는데, 핸드폰 압수해가선 일주일 동안 충전기까지 꽂아놓고 문자랑 전화 오는 거 다 봄…
이슈 · 41명 보는 중
문신왤케웃기냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일상 · 27명 보는 중
광고
파워링크
💖다이소 하울🎀
일상 · 18명 보는 중
어제 술집 화장실에서 목격한 장면
일상 · 17명 보는 중
쀼1
헐ᯅ̈ 대단하다 쓰니야 ㅜㅜㅜㅜㅜ 혹시 어떻게 뺀 거야???
3년 전
글쓴쀼
나 식단을 첫째주 빼고 안 해서........ 별건 없지만 대충 정리해올게 잠시만!
3년 전
쀼1
응응 ㅜㅜㅜㅜ 사랑해 고마워ㅜ💖
3년 전
글쓴쀼
첫째주 식단
* 아침 : 오버나이트오트밀(오트밀&아몬드브리즈), 계란 2개, 흰살 생선 1조각, 그린 샐러드 / 스리라차 소스 뿌려서 베이글 반조각, 스크램블에그 2개, 두유, 그린 샐러드
* 점심 먹기 전까지 물 500
* 간식 : 플레인요거트 1개 or 하루견과 1봉지
* 점심 : 일반식 배부르지 않게, 물 없이
* 저녁 먹기 전까지 물 500
* 간식 : 프로틴바 1개
* 저녁 먹기 전까지 물 500
* 저녁 : 샐러드(닭가슴살-연어-새우-참치-크래미-소고기-흰살생선-돼지고기 등심 돌아가면서), 계란흰자 4개
2째주부터
* 아침에 일어나서 물 500
* 공복 스트레칭 (땅끄부부 날씬바디)
* 아침은 기상 후 30분 이후에
* 아침 점심 일반식 먹었는데, 밥을 현미밥으로 바꾸고 양도 150g으로 줄였고 국물 없이! 먹었어
* 식사 사이에 물 500씩! (물 500-아침-물 500-점심-물 500-저녁-물 500)
* 저녁은 프로틴쉐이크에 과일이나 채소 먹었어
* 저녁 먹고 2시간 후에 줄넘기 3천번 하거나 홈트(땅끄부부 칼소폭2-삐약스핏 팔뚝살-레베카 복근-마일리 하체-강하나 하체스트레칭)
식단 없는 대신 신경 쓴 습관들
* 🚫음식이랑 음료 같이 섭취하지 않기🚫
* 🚫음료수 마시지 않기🚫 물 차 탄산수 아메리카노 빼고 안 마셨어! 차, 커피 마시면 마신 양의 2배 물 꼭 챙겨마셨고
* 치팅은 목표 몸무게 되기 전까진🙅🏻♀️ 목표 몸무게 찍고 그 몸무게로 3일 이상 유지 후 치팅🙆🏻♀️
* ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️다이어트 중에 하루 잘 먹었다고 절대 살 안 찌니까 전날 폭식한 음식무게 때문에 오른 가짜몸무게에 좌절해서 다이어트 포기하지 말기⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 잘 먹고 잘 사는 게 최고! 이미 먹었으면 먹은 거에 대해 후회하고 자기 자신을 다그치다 다이어트 의지 수직하락하기 보다는 그 시간에 잘 먹은 즐거움 맘껏 누리고 다음날 좋은 컨디션으로 공복 유산소 빡세게 해!
3년 전
쀼1
진짜 고마워 ㅠㅠㅠ 사랑해 😭❤️❤️
3년 전
글쓴쀼
1에게
식단을 빡세게 한 게 아니라 별 건 없지만😭 꾸준히 하면 진짜 한달에 1-3키로씩 계속 빠지더라! 혹시 지금 다이어트 중이면 너무 무리하기 보다는 지속 가능한 정도로 오래하면 좋을 것 같아 :)
3년 전
쀼2
대단하다ㅠㅠ 키는 몇이야?
3년 전
글쓴쀼
171이양
3년 전
쀼2
식단 올려놓은거 잘 봐써!!! 운동은 어케 한거야? 진짜 대단하다
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
워어.......고마워어!
3년 전
쀼4
와 정리 고마워!!!!!!
3년 전
글쓴쀼
첫째주 식단
* 아침 : 오버나이트오트밀(오트밀&아몬드브리즈), 계란 2개, 흰살 생선 1조각, 그린 샐러드 / 스리라차 소스 뿌려서 베이글 반조각, 스크램블에그 2개, 두유, 그린 샐러드
* 점심 먹기 전까지 물 500
* 간식 : 플레인요거트 1개 or 하루견과 1봉지
* 점심 : 일반식 배부르지 않게, 물 없이
* 저녁 먹기 전까지 물 500
* 간식 : 프로틴바 1개
* 저녁 먹기 전까지 물 500
* 저녁 : 샐러드(닭가슴살-연어-새우-참치-크래미-소고기-흰살생선-돼지고기 등심 돌아가면서), 계란흰자 4개
2째주부터
* 아침에 일어나서 물 500
* 공복 스트레칭 (땅끄부부 날씬바디)
* 아침은 기상 후 30분 이후에
* 아침 점심 일반식 먹었는데, 밥을 현미밥으로 바꾸고 양도 150g으로 줄였고 국물 없이! 먹었어
* 식사 사이에 물 500씩! (물 500-아침-물 500-점심-물 500-저녁-물 500)
* 저녁은 프로틴쉐이크에 과일이나 채소 먹었어
* 저녁 먹고 2시간 후에 줄넘기 3천번 하거나 홈트(땅끄부부 칼소폭2-삐약스핏 팔뚝살-레베카 복근-마일리 하체-강하나 하체스트레칭)
식단 없는 대신 신경 쓴 습관들
* 🚫음식이랑 음료 같이 섭취하지 않기🚫
* 🚫음료수 마시지 않기🚫 물 차 탄산수 아메리카노 빼고 안 마셨어! 차, 커피 마시면 마신 양의 2배 물 꼭 챙겨마셨고
* 치팅은 목표 몸무게 되기 전까진🙅🏻♀️ 목표 몸무게 찍고 그 몸무게로 3일 이상 유지 후 치팅🙆🏻♀️
* ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️다이어트 중에 하루 잘 먹었다고 절대 살 안 찌니까 전날 폭식한 음식무게 때문에 오른 가짜몸무게에 좌절해서 다이어트 포기하지 말기⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 잘 먹고 잘 사는 게 최고! 이미 먹었으면 먹은 거에 대해 후회하고 자기 자신을 다그치다 다이어트 의지 수직하락하기 보다는 그 시간에 잘 먹은 즐거움 맘껏 누리고 다음날 좋은 컨디션으로 공복 유산소 빡세게 해!
3년 전
쀼5
와 대박이다 ,, 멋이써
3년 전
글쓴쀼
우와아아앙 ,, 고마웡
3년 전
쀼6
와 나도 알려줘 ㅜㅜㅜㅠ
3년 전
글쓴쀼
첫째주 식단
* 아침 : 오버나이트오트밀(오트밀&아몬드브리즈), 계란 2개, 흰살 생선 1조각, 그린 샐러드 / 스리라차 소스 뿌려서 베이글 반조각, 스크램블에그 2개, 두유, 그린 샐러드
* 점심 먹기 전까지 물 500
* 간식 : 플레인요거트 1개 or 하루견과 1봉지
* 점심 : 일반식 배부르지 않게, 물 없이
* 저녁 먹기 전까지 물 500
* 간식 : 프로틴바 1개
* 저녁 먹기 전까지 물 500
* 저녁 : 샐러드(닭가슴살-연어-새우-참치-크래미-소고기-흰살생선-돼지고기 등심 돌아가면서), 계란흰자 4개
2째주부터
* 아침에 일어나서 물 500
* 공복 스트레칭 (땅끄부부 날씬바디)
* 아침은 기상 후 30분 이후에
* 아침 점심 일반식 먹었는데, 밥을 현미밥으로 바꾸고 양도 150g으로 줄였고 국물 없이! 먹었어
* 식사 사이에 물 500씩! (물 500-아침-물 500-점심-물 500-저녁-물 500)
* 저녁은 프로틴쉐이크에 과일이나 채소 먹었어
* 저녁 먹고 2시간 후에 줄넘기 3천번 하거나 홈트(땅끄부부 칼소폭2-삐약스핏 팔뚝살-레베카 복근-마일리 하체-강하나 하체스트레칭)
식단 없는 대신 신경 쓴 습관들
* 🚫음식이랑 음료 같이 섭취하지 않기🚫
* 🚫음료수 마시지 않기🚫 물 차 탄산수 아메리카노 빼고 안 마셨어! 차, 커피 마시면 마신 양의 2배 물 꼭 챙겨마셨고
* 치팅은 목표 몸무게 되기 전까진🙅🏻♀️ 목표 몸무게 찍고 그 몸무게로 3일 이상 유지 후 치팅🙆🏻♀️
* ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️다이어트 중에 하루 잘 먹었다고 절대 살 안 찌니까 전날 폭식한 음식무게 때문에 오른 가짜몸무게에 좌절해서 다이어트 포기하지 말기⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 잘 먹고 잘 사는 게 최고! 이미 먹었으면 먹은 거에 대해 후회하고 자기 자신을 다그치다 다이어트 의지 수직하락하기 보다는 그 시간에 잘 먹은 즐거움 맘껏 누리고 다음날 좋은 컨디션으로 공복 유산소 빡세게 해!
3년 전
쀼7
쓰니야 다이어트 방법 공유 고마워 잘 읽었어ㅠㅠ
혹시 비밀글로 풀어줄까봐 큰맘먹고 인티 가입했어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 궁금한 거 있는데 물어봐도 될까...?ㅠㅠ
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다들 다이어트 시작한 동기가 뭐야?
18
05.23 15:51
237
0
성형
쌍수 눈 봐줄 사람 + 질문 하나만 !
15
05.22 22:54
486
0
다이어트
건강하게 식단하고 운동해서 빼면 한달에 몇키로정도 빠져??
20
05.23 00:38
451
0
다이어트
얼굴살 찌우는 법 없나..?
12
05.23 11:25
223
0
다이어트
크림빵 먹말
13
05.22 18:00
329
0
다이어트
식탐 많은데 다이어트 어캐해ㅠㅠㅠ조언좀
6
05.22 20:34
259
0
다이어트
근육통 왔으면 운동 쉬어야돼??
6
9:03
74
0
다이어트
현미밥 다이어트 하는 쀼들 있어?
5
05.23 19:51
117
0
다이어트
다이어트 공부 하면서 느끼는점
4
05.22 15:03
495
1
다이어트
고등학생 어떻게 다이어트 해야할까?
7
05.22 17:07
150
1
다이어트
다들 내가 먹는 거에 비해 좀 찐 편이라던데 그래보여?
6
05.23 11:31
164
0
다이어트
뼈말라 취향 익인이들 있어?
9
05.23 22:47
163
0
뷰티
겨 영구제모할 때 밀고가?
4
1:25
62
0
정석 다이어트
정석대로 다이어트하는 익들
3
05.22 12:03
158
0
다이어트
천국의 계단 처음 타보는데
4
05.22 12:33
213
0
다이어트
근육통 왔으면 운동 쉬어야돼??
6
9:03
76
0
다이어트
황금 구렁이 먹어본 쀼 있어?
1
6:52
20
0
다이어트
다들 힘내자 ?!!!!
2
2:59
30
0
다이어트
지금 시간에 먹었는데 괜찮을까
2
1:14
27
0
다이어트
홈트 해보고싶은데 영상 못 고르겠엉 힝 🫠
3
05.23 23:19
38
0
다이어트
뼈말라 취향 익인이들 있어?
10
05.23 22:47
164
0
다이어트
빙울토마토에 알룰로스 뿌려 먹어도 ㄱㅊ??
1
05.23 21:17
63
0
다이어트
현미밥 다이어트 하는 쀼들 있어?
5
05.23 19:51
120
0
다이어트
치팅메뉴로 만두정도면 선방이지?
3
05.23 19:19
80
0
다이어트
훌라후프 돌리면 다리가 아픈데
05.23 18:48
12
0
다이어트
다들 다이어트 시작한 동기가 뭐야?
18
05.23 15:51
237
0
다이어트
야식으로 땅콩 한주먹 크게 먹었는데
3
05.23 14:46
69
0
다이어트
하루에 1,100kcal 정도
1
05.23 13:46
111
0
다이어트
1.1키로만 더 빼면 드디어 비만 탈출이다
05.23 12:47
28
0
다이어트
진짜 걍 덜먹고 더움직이면 살 빠지는게 맞음
05.23 12:17
61
0
다이어트
다들 내가 먹는 거에 비해 좀 찐 편이라던데 그래보여?
6
05.23 11:31
165
0
다이어트
얼굴살 찌우는 법 없나..?
12
05.23 11:25
226
0
다이어트
간헐적 단식할 때 뭐먹어?
7
05.23 10:44
69
1
다이어트
다이어트하는데 차가운 물밖에 없어!!
1
05.23 08:24
45
0
다이어트
건강하게 식단하고 운동해서 빼면 한달에 몇키로정도 빠져??
20
05.23 00:38
453
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
대학원
어제
타로
어제
사주
어제
왁타버스
6일 전
운동
어제
베이킹
6일 전
정석 다이어트
6일 전
전체 인기글
l
안내
5/24 11:44 ~ 5/24 11:46 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
정보/소식
박서준, 10살 연하 미국인과 열애설 터졌다...'절친' 최우식도 아는 사이?
8
2
연예
핫플
ㅇㅊ 나이 생각보다 안 어려서 놀람
55
3
이슈
출근룩 못입으면 공개적으로 욕먹는다는 미국회사.JPG
7
4
연예
정보/소식
[단독] 지소울, 절도 혐의로 경찰 조사 받는다...편의점에서 술 훔쳐
21
5
이슈
제로음료도 적당히 마셔야한다는 말이 계속 올라오는 이유.jpg
12
6
이슈
[속보] '대구판 돌려차기' 가해자, 징역 50년→27년 감형
28
7
이슈
주말출근의 장점.jpg
5
8
이슈
강동원 몸무게 단계에 따른 얼굴 변화.gif
15
9
이슈
대한외국인들 PTSD 유발하는 tvN Story 새 예능 컨셉.jpg
6
10
일상
오늘 5시에 소개팅하기로 했는데 지금 취소하는 거 오바야?
9
11
이슈
아들 방에 온 엄마가 대성통곡한 이유
23
12
일상
흰티에 브라비치는거 많이 민폐야??
38
13
일상
연애중
애인 폰 몰래봤는데..하
7
14
이슈
다이소 한정판 굿즈 5/24(금) 출시
31
15
일상
사진ㅇ) 살 좀 많이 뺐는데 골반 있는거야??
6
16
일상
긱사 룸메 폭로 가능할까?
15
17
이슈
부산 대연터널 "꾀끼깡꼴끈” 등장
21
18
이슈
[전과자] 이창섭의 신들린 수학 수업
3
19
이슈
버스에서 진짜 엄청난 사람 봄 대학생인거 같은데
19
20
이슈
아이돌 스케쥴 1위 안유진 1개 추가돼 448개로 늘어날 예정
8
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위