저녁식단으로 참외 먹어도 괜찮아?

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[쀼1]

군고구마에도 당이 있는데 참외는 에바얌 다이어트 시작하면서 젤 먼저 끊어야할 게 과일.. 고구마도 제대로 먹으려면 삶거나 쪄먹는 게 나아

[글쓴쀼]

아하 고마워ㅠㅠㅠㅠ

[쀼2]

아점 뭐 먹었느냐에 따라 다를듯

[글쓴쀼]

간헐적단식중이라 아침은 안먹구 점심은 닭가슴살볶음밥 먹었어! 기름 안두르고

[쀼2]

탄수가 너무 많아! 탄수 조금 줄이고 단백질 더 보충하면 좋을 것 같아~ 몸무게의 1.2-1.5배(g)으로 채워서!!

[글쓴쀼]

아하 고마오!!!!

[글쓴쀼]

지금 확인해보니까 하루에 단백질 1.2배는 먹고있는데 탄수화물만 줄이면 될까?

[쀼3]

먹어두돼~ 난 밥도먹고 자기전에 수박도 많이먹고 그랬는데 결국에는 다 빠졍 글고 오늘 저렇게 먹은거면 더 많이먹어도 됑 무조건 과일은 나쁜게 아니니깡