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나이거 많이먹는거야 적게먹는거야?4 l 다이어트
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아침은 5시반에 미니단호박 반개 콩가루물에타먹고 아몬드 10개 

 

점심은 12시에 현미밥 50g 노브랜드 닭가슴살하나 콩나물무침 간거의 안하고 기름안두른거 한주먹 

 

저녁은 6시에먹고 점심이랑 똑같은데 현미밥이 30~40g 정도먹어 

 

운동은 월수금 유산소 1시간 피티 50분정도 화목은 유산소만 한시간씩! 

 

너무 많이먹어서 잘안빠지는지 적게먹어서 안빠지는지....물도 하루에 2.5리터는 기본으로 마셔...

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쀼1
적당한거같은데 안빠지는거면 근육량유지되고 체지방만 빠지느라 느리게 빠지는거처럼 보일수도 이써
3년 전
글쓴쀼
제발 그랬으면 좋겠다ㅠㅠㅠㅠ 촌천히 생각하고해야지! 내가원하는게 근육은그대로 최대한 체지방만 많이 빼고싶은거니깡!
3년 전
쀼1
근육 유지되면서 체지방만 빠지면 진짜진짜 느리게 빠지더라 ㅠㅠ나도 꾸역꾸역 근육량 유지하면서 체지방만 빼는중인데 진짜 쪼금 빠졌는데도 사람들이 살빠졌다는건 확 알아보더라구 힘내!!
3년 전
글쓴쀼
우와 고마워ㅠㅠㅠㅠ😍
3년 전
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