규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
🎰 1시간의 기적 보너스 타임! 참여 보너스가 10배로 누적됩니다 🎰
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
성형잡담
패션잡담
정석 다이어트
피부
헤어
렌즈·안경
스타패션
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
다이어트 단백질 쉐이크 추천 좀 해주라!
11
l
다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
458
l
시간 없을 때 굶는 것 보단 후다닥 마시는 게 좋은 거 같아서 ㅠ 알아보니까 종류가 많네 !!
•••
이런 글은 어떠세요?
30대 직장인되면 회사에 입고 다닐줄 알았던거.jpg
이슈 · 6명 보는 중
정보/소식
블라에 올라온 하이브 사내 공지
연예 · 2명 보는 중
광고
파워링크
27살 먹고 이런 옷차림이면 어떻게 생각해?
일상 · 17명 보는 중
차 머가 더 이쁘고 지나가면 쳐다볼거같아??
일상 · 6명 보는 중
어머니 장례식장서 잘생긴 조문객 소개해달라는 절친.jpg
이슈 · 8명 보는 중
우울증의 실제 모습
이슈 · 31명 보는 중
광고
파워링크
현재 난리 났다는 어제 나는 솔로 장면
이슈 · 7명 보는 중
엔시티 스벅 콜라보 썰이 찐이였나...
연예 · 5명 보는 중
정보/소식
[단독] 그레이·우원재·이하이·구스범스, AOMG 떠난다…'전속계약 만료'
연예 · 7명 보는 중
얘들아 나 방금 딩초 두명한테 인터뷰 받음ㅜ
이슈 · 6명 보는 중
광고
파워링크
감자떡 잔다
일상 · 3명 보는 중
엄마가 가방 주셨는데 어때..?
일상 · 7명 보는 중
연관글
•
다이어트 식단 봐주라 !!
4
•
운동 추천해주라ㅠㅠ
•
다이어트 45일차 ,,
20
•
다이어트중이지만 스트레스받는 일이 너무 많..
7
•
다이어트 쉐이크+검은콩 두유가 살찌는 주범..
2
•
식단 어때?
4
•
다이어트 맛있는 식단 공유해주라!! 자기 레시..
3
쀼1
우음 용도가 식사대용이야?? 아니면 다이어트용이야???
3년 전
글쓴쀼
식사대용이랑 다이어트용이 많이 차이나나? 그렇다면 다이어트용,,?!
3년 전
쀼1
엣 내가 말을 좀 이상하게 한 것 같다..!!! 쓰니는 그 단백질 쉐이크 먹고 살이빠지길 원하는고야?? 아니면 밥대신 호로록 마실게 필요한데 그게 단백질 쉐이크가 좋을 거 같아서 그거 마시려는고야???
비꼬는 거 절대 아니구!! 나 운동하는 식품과전공생인데 스포츠영양학 공부하고있어서..! 도와주고싶어서!!!
밥대신 호로록 마실게 필요한거면 차라리 단백질쉐이크보다는 게이너라고 단백질+탄수화물 섞인 쉐이크가 이써!! 그거 추천!!! 다이어트 하고싶은거면 꼭 운동같이하면서 먹어주고!! 다이어트 한다고 무리하게 탄수줄이면 지짜 안좋거든 건강에ㅜㅜㅜ 살이 안빠지고 근육만빠지고ㅠㅠ
3년 전
글쓴쀼
아아 난 살 빼는 중이라 식단 대신 먹고싶어서 칼로리는 낮았으면 좋겠어!
(일반식만한 칼로리면 다이어트에 도움이 되진 않을 걸 같아서)
절식하면서 안 먹다 보니까 저녁 한 끼 못 먹으면 굶어야해서 너무 힘들더라구 ㅠㅠ
3년 전
쀼1
탄단지 골고루 어느정도는 칼로리 섭취해줘야 장기적으로 봤을 때 몸 덜상하고 살은 더 잘빠질텐데ㅠㅜ 본인의 기초대사량에서 500kcal 정도를 뺀 만큼은 섭취해주는 게 조아! 그리고 밑에 뿌한테도 말했지만 음식으로 섭취해주는 게 제일 좋아..! 절식이라니ㅠㅠㅠㅠㅠ 하루에 한끼만 먹는거야...?? 나는 당장 살은 바로 안빠지고 몸무게가 조금 더 찔 수는 있어도 근육량 소중하게 생각하면서 음식 잘 먹고 근력 운동 꼭 병행하면서 했으면 좋겠어..!
3년 전
쀼2
지가나는 쀼인데 그럼 그 게이너랑 운동이랑 같이해주면 살이 좀 더 잘빠지려나?? 다이어트가 처음이라 탄수 단백질 조절을 하는게 어려워서 ㅠㅠㅠㅠ
3년 전
쀼1
헉 아냐 글쓴쀼가 식사대신 빨리 마시는 종류를 원해서 게이너쉐이크 같은 걸 말한거지 그냥 음식으로 섭취하는 게 제일 베스트야..! 나는 그냥 체지방만 빼는 건 여성이면 반드시 근손실을 불러일으키니깐 운동과 겸했을 때를 기준으로 게이너를 추천해준거였어..! 여성의 근육량은 라이프퀄리티를 좌우하거든 그리고 밑댓 말대로 원래 게이너는 벌크업 하는 사람들이 먹는 건데 나는 다이어트도 좋지만 보통 여성들은 근육량이 적으니까 그거 기준으로 탄수+단백질이 같이 들어있는 걸 먹어야 한다고 생각해서 게이너 추천해준거여쏘 다이어트보단 린매스업정도...? 그냥 일반 식품으로 섭취하는 게 제일 베스트야!! 음식 못먹는 상황아니먄 쉐이크류보다는 제대로 식사를 해야해! 그리고 탄수랑 단백질 조절은 일단 쀼의 기초대사량을 알고 난 뒤에 그거에 맞춰서 단백질은 고정값으로 정해두고 탄수랑 지방을 배분하면 정하기 쉬워!! 그리고 탄수는 생각보다 많이먹어야해! 다이어트하는데 웬 탄수화물?! 이라고 생각할 수 있지만 다이어트 한답시고 탄수화물 아예 안먹으면 오히려 살 더 안빠지고 진짜 건강해쳐ㅜㅜ
3년 전
글쓴쀼
1에게
우와 몸 생각 해주면서 말해줘서 고마워 ㅠㅠ 탄수화물도 꽤 먹어야하는구나 최소량만 섭취하고 있었는데 더 공부하고 건강하게 다이어트 해야겠네 ㅠㅠ 내가 발목 수술을 해서.운동을 하는 데 제한적이라 먹는 거로만 극단적으로 조절하려는 생각이 강하게 드는 것 같아 ㅠㅠ 친절하게 알려줘서 정말 고마워!
3년 전
쀼1
그리고 도저히 일반 식품으로 섭취는 어렵고 쉐이크여도 식사대용으로 좀 신경써서 먹을 수 있으면 <단백질파우더+우유+귀리가루> 이렇게 해서 먹어쀼야
3년 전
쀼3
게이너는 보통 마른 사람들이 살 찌우거나 벌크업 할때 먹는거라... 게이너 자체가 체중증가 효과에 장기 복용은 몸에 좋지 않음, 대부분의 게이너에 들어있는 말토덱스트린이 몸에 안좋고 혈당수치 조절하기 힘들어짐, 식사대용으로 먹을거면 그나마 복합단백질이 나아서 신타6 추천 탄수화물도 어느 정도 들어있고 단백질도 적당함 신타가 맛도 프로틴 중에 최고임
3년 전
글쓴쀼
오오 검색해볼게 추천해줘서 정말 고마워!
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
이정도면 마른거야?
9
05.29 13:59
1020
0
다이어트
운동에 핀트를 맞추지말고 식단을 우선시 해
7
05.30 16:47
303
0
다이어트
저녁에 미숫가루 두유 먹어도돼? 아님 걍 두유..
10
05.29 22:57
263
0
다이어트
오늘 생일인디 뭐 먹지
7
05.30 16:52
134
0
다이어트
운동하는데 살이 안 빠진다 식단을 더 쪼여야 할까?
8
05.29 16:48
291
0
다이어트
4일에 1키로씩 감량해서 52일동안 13키로 감량 가능할까?
5
05.30 15:48
156
0
다이어트
6키로 빠졌는데 살 개많이 빠졌다 ㄹㅇ
5
05.30 16:09
262
0
다이어트
유산소 심박수가 중요하잖아
5
05.29 10:41
281
0
뷰티
이거 흉통이 넓어서 그런거야?
8
05.29 11:55
240
0
다이어트
소식 > 당 폭식 반복하면서 뭔가 인슐린 저항성 무너진 것 같은데 이런 경험 있는 사람..
27
05.29 15:35
414
0
다이어트
이런거 먹고도 살뺄수있는거맞지?
5
05.29 23:11
385
0
다이어트
퇴근하고 집 오면 5시 반인데
4
05.30 07:08
107
0
다이어트
어제 넘 많이 먹은건가 봐주라…
5
05.30 08:40
104
0
다이어트
식단으로만 1달 5키로 감량 하고 싶은데
7
05.29 08:50
237
0
성형
안면윤곽했더니 11일만에 4키로빠짐
4
05.29 11:14
156
0
다이어트
중요한 날 당일 붓기 빼는 법 좀
2
2:51
19
0
다이어트
실내 사이클 자전거 몇단계로 타?
0:58
15
0
다이어트
오트밀 초코 쿠키를 만들었거든
1
05.30 21:51
52
0
다이어트
라라스윗이나 스키니피그같은 저당 아이스크림 말인데....
3
05.30 21:20
70
0
다이어트
오늘 생일인디 뭐 먹지
7
05.30 16:52
134
0
다이어트
운동에 핀트를 맞추지말고 식단을 우선시 해
7
05.30 16:47
305
0
다이어트
남자키 178 이면 몇키로 정도가 적당?
3
05.30 16:37
38
0
다이어트
6키로 빠졌는데 살 개많이 빠졌다 ㄹㅇ
5
05.30 16:09
263
0
다이어트
과일만 300g 먹음..
1
05.30 15:58
48
0
다이어트
주에 1회 술마시면 다이어트 못 해? ㅜㅜ
1
05.30 15:55
57
0
다이어트
4일에 1키로씩 감량해서 52일동안 13키로 감량 가능할까?
5
05.30 15:48
157
0
다이어트
윗입술 두꺼워서 입꼬리 쳐지는건 어쩌지
05.30 15:24
13
0
다이어트
키가 작으면 허벅지 더 두꺼워보이는거겠지
05.30 11:47
33
0
다이어트
단백질면 사봤다
05.30 10:46
29
0
다이어트
어제 넘 많이 먹은건가 봐주라…
5
05.30 08:40
104
0
다이어트
퇴근하고 집 오면 5시 반인데
4
05.30 07:08
107
0
다이어트
다이어트 응원좀 해주라
05.30 03:20
19
0
다이어트
아 하루종일 다이어트만 신경쓰는 거 넘 스트레스 받는다...
05.30 03:00
58
0
다이어트
이런거 먹고도 살뺄수있는거맞지?
5
05.29 23:11
386
0
다이어트
저녁에 미숫가루 두유 먹어도돼? 아님 걍 두유..
10
05.29 22:57
263
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
aespa - Supernova
임영웅 - 다시 만날 수 있을까
aespa - Drama
DAY6 (데이식스) - Welcome to the Show
ATEEZ(에이티즈) - BOUNCY (K-HOT CHILLI PEPPERS)
태연 (TAEYEON) - To. X
DAY6 (데이식스) - 예뻤어
임영웅 - 이제 나만 믿어요
전체 인기글
l
안내
5/31 6:16 ~ 5/31 6:18 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
무려 오늘 르세라핌 인스타게시물 (feat후지산)
5
2
이슈
민희진 패러디한 맥심 잡지.twt
27
3
이슈
동안으로 유명한 가천대 총장 최근 사진
10
4
이슈
이직 면접 다 떨어져서 탈출 실패하고 회사 돌아옴
5
일상
제로음료 매일 먹다가 끊은지 한달째인데 느껴지는 몸에 변화
6
6
이슈
오늘자 복권 2등 당첨된 사람 잔고 5,602원이였다고..기 받아가세요
262
7
이슈
[속보] 법원, 민희진 손 들어줬다…하이브에 "민 대표 해임 목적 의결권 행사 불가”
8
이슈
다이소의 또다른 대란템
1
9
이슈
이디야커피X캐치티니핑 콜라보 예정 (6월 4일부터)
10
이슈
방송중 채팅 악플이 1도 없어지는 장면
1
11
이슈
토욜 저녁에 로또 큐알찍었는데 이거뜨면
182
12
일상
수영장가서 샤워만하고 가도되나
2
13
일상
올해 봄은 진짜 봄인거같아
6
14
일상
그동안 커플 브이로그 이런거 취향이 아니라서 안봤는데
1
15
이슈
[단독] 삼성전자 기흥공장 직원 2명, 작업 중 방사선 피폭 확인
1
16
이슈
장원영도 원영적 사고 못한다는 상황.JPG
127
17
이슈
4세대 걸그룹 4황인데 올해 대학축제 0회인 그룹..
3
18
일상
만세력 저거 보고 왔는데 좀 신기하다 신점이랑도 겹치네
2
19
일상
징역 2년 살고 33억 개꿀
1
20
일상
adhd 진단 받았는데 아닌 거 같아
6
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위