다들 치팅데이에 몇키로🥯🍞🥚🥓🥩🌭🍔🍳🍖

다들 치팅데이에 몇칼로리먹고 몇키로 찌고 며칠걸려 빼??

[쀼1]

칼로리 계산 안 하고 0.7~1.6까지 쪄봣어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이틀이면 다 빠졌윰..!

[글쓴쀼]

치팅한날도 운동해?

[쀼1]

놉.. 하루종일 먹기만 해

[쀼2]

2키로도 쪄봤는데 치팅데이 다음날은 반나절 공복하고 공복 유산소하면 더 잘빠져! 하루이틀?

[글쓴쀼]

치팅한날도 운동해? 그대로?

[쀼2]

해도 돼! 소화시키고 유산소 빡세게 하고 자면 덜부음

[쀼3]

젤 많이 찐게 0.4 였나? 나도 하루이틀이면 다 빠지는듯?

[글쓴쀼]

치팅한 당일도 운동해야하는거야?

[쀼3]

일단 치팅하는 날은 밖에서 빠른걸음으로 최대한 많이 걷고 집 와서 또 홈트 해주고 있어 다음날은 그냥 똑같이 식단하고