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원래 1시 한끼로 단백질쉐이크 사과 통밀빵 먹고 

5-6시에 한끼로 검은콩 두유 계란 이케 먹는데 

2-3시에 미리 계란먹고 이래도됭...? 

9-10시쯤 저녁으로 간단한거 먹규.. 

입심심하고 배고파서,,,,큐ㅠㅠ

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쀼1
웅 지금 먹는 양도 적구 다이어트할때 중간에 간식 넣어주는거 조은 방법이야! 혈당 조절도 되서 입터짐에도 조앙 계란이나 고구마 단호박 이런거 먹어주면 좋당 견과류같은거
3년 전
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