다이어트 하면서 일반식 먹는거

  글 내용 보기  

[쀼1]

웅

[글쓴쀼]

고마웡 !!!!

[쀼2]

웅 난 찌개도 먹고 라면도 먹고 밀가루 넣은 전도 먹었어 그냥 조금 먹으면 빠져

[글쓴쀼]

그렇구나 ㅠㅠ 내가 이제 다이어트한지 3개월 되가는데 강박,집착이 생긴거같아서 일반식 먹는거로 바꾸는거거든ㅠㅠ 근데 치팅데이를 안가지고 하루마다 조금씩 먹어가면서 하려니까 아직은 불안하다 뭔가 달달달 ㅎㅎㅎㅎㅎ

[쀼2]

나도 3달 되가는데 난 치팅 생각도 해본적 없고 점심은 가볍게 이른저녁 일반식(양 양심껏 적게 먹고싶은걸로) 이렇게 해서 12kg 빠졌어 강박 가지지 말고 맛있는거 조금씩 먹으면서 행복하게 다이어트 하자❤️

[글쓴쀼]

우아 그렇구나ㅠㅠㅠㅠㅠㅜ 고마워😢❤❤❤❤ 혹시 운동 뭐했는지 알수있으까?????

[쀼2]

나 운동은 2-3시간을 하고 그런건 없었어 유일하게 한 운동이 땅끄부부 칼소폭(순한맛,플러스,3,핵매운맛 중 1개) 또는 주원홈트(인터벌, 급찐급빠2중 1개) 이 중 그냥 하고 싶은거 하나만 골라서 하고 스트레칭은 땅끄부부 16분짜리나 강하나 하체 스트레칭 중 1개 해줬어! 근데 죽어도 운동하기 싫은날은 플랭크1분 3세트+땅끄부부 스쿼트(6분) 이거랑 스트레칭으로 마무리! 일주일 4-5번 정도만 운동해주고 나머지는 쉬어주는 형식으로 !

[글쓴쀼]

2에게
우앙 완전 자세하게 얘기해줘서 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ 요새들어 좀 지치고 그랬었는데 참고해서 나도 건강하고 행복하게 다이어트할게 같이 화이팅하자 고마워😳😳😳💚💜💚💜❤

[쀼2]

글쓴이에게
웅~ 건강하게 다이어트 성공하자!

[쀼3]

응응 나 치팅 한번도없이 제한하는거 없이 먹었거든 술도마시고 불닭 치킨 피자 이런거 다먹었는데 위를 줄여놔서 진짜 ㄱㅊ더라고 물론 건강에 좋은 한식위주로 먹으려고 하긴 해!!그래두 식사시간, 양 잘 지키니까 보통통에서 날씬마름까지 내려와써 극마름으로 가는건 어떨지 몰라도 일반식 먹는거 스트레스도 안받고 좋더라구ㅎㅎ

[글쓴쀼]

우아 짱이당 😲 그럼 막 피자먹더라도 한조각 두조각만 먹고 이런건가???? 혹시 운동은 뭐했는지 알수있으까???

[쀼3]

응응 일반피자는 1조각~1.5조각정도 먹으면 끝이야 그래두 맛있는거 먹어서 기분도 좋고 강박도 안 생기고!! 운동은 홈트랑(땅끄 삐약스핏 신지니 섞어서) 걷기(1시간이상)하다가 요즘은 복싱도 배우러 다니고있어!

[글쓴쀼]

알랴줘서 고마웡ㅠㅠ❤ 요새 좀 지쳤었는데 하루하루 먹고픈거 조금씩 먹어가며 나도 강박,집착없는 다이어트 할게 고마워ㅠㅠㅠ❣❣❣

[쀼3]

응응 너무 참지 말고 조금만 먹는거 습관되면 몸도 가볍고 졸리지도 않고 좋더라구!! 장기적으로 건강한 음식 비율을 늘린다고 생각하구 했으면 좋겠어 화이팅!!!!!💖💖💖💖

[글쓴쀼]

3에게
웅웅 노력할게!!!!😻고마워💞💞💞💞