몸 더 탄탄해지고 싶어서 운동이랑 식단 해보려는데
운동 유산소 30분+근력 1시간 ~ 1시간 반
식단은 점심 일반식 반 식
저녁 밥+닭가슴살+야채로 먹을 건데
일반식에 단백질 위주로 먹을 거구 운동 후에 계란 2개씩 먹을 생각이야
혹시 어떤거 같아?