나 3달 동안 다이어트 한 결과좀 봐줘ㅠㅠ 여기서 유지할까 더 할까

158cm에 57.6kg로 근육미달인 지방형 몸이었는데 근육량이랑 체지방 줄이려고 시작한거여서 그냥 표준으로 돌아오면 유지만 해야지! 이 생각으로 시작했었음 

지금은 근육량 2.7kg 늘려서 21.4kg이고 체지방은 -7.2kg해서 15.6kg이야! 내장지방도 10레벨에서 6레벨로 떨어졌고 체지방률도 30퍼대 초중반에서 28퍼로 떨어졌으..3개월동안 이정도면 괜찮게 한거같아??? 

그리고 내가 생각한 목표까지는 달성했지만 만족은 안돼ㅠㅠ근데또 다이어트는 하기 싫단 말이지.. 운동은 주5일 계속하긴 할건데 유지할지 아님 다이어트식 먹으면서 더 할지 고민이야ㅠㅠㅠㅠ

[쀼1]

이야 대단하다 지방만 뺀거라 해도 대단한데 근육까지 늘린거면... 모두들 빡수!!

[쀼1]

나 같으면 일반식 같은거 슬슬 시작할랭 언제까지나 다이어트식으로 먹고살 수는 없잖아 ㅜㅜ

[글쓴쀼]

한끼는 일반식 먹고 한끼는 다이어트식 먹긴했는데 이제는 칼로리 신경 안쓰고 디저트 같은 것도 먹고 그러고 싶어서ㅠㅜㅠ

[쀼1]

음.. 디저트를 조금씩 먹고나 디저트 먹는 날만 다이어트식으로 먹고나!! 하자! 나는 너무 자제하면 나중에 팡 터져서 폭식하게 되더라ㅠㅠ

[글쓴쀼]

폭식 인정ㅠㅠ 가끔씩 터져서 폭식했었어ㅜㅜㅠ그럼 이제는 스트레스 안받고 조금은 먹어야겠돠 히히 고마어!!

[쀼2]

와 내가 적은줄 알았엌ㅋㅋ 키랑 근육량 체지방량 소수점차이야 난 유지어터해야지 했는데 2주동안 너무 보상심리로 먹은거야,,, 그래서 그냥 다이어트 조금만 더하게ㅠㅠ

[쀼3]

체지방 10kg 목표로 하는것도 괜찮을듯?