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이렇게 하면 9키로 감량 가능가능?!4 l 다이어트
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9키로 감량할건데 장기로 천천히 할 계획! 

식단: 아침은 요거트,점심이랑 저녁 둘다 일반식 반! 

운동: 1시간걷기, 복근운동10분, 하체근력운동 8분, 스트레칭10분 

 

어때 보통에서 마름으로 갈려구!

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쀼1
걷는 것보다 땀빼면서 달리는거 추천! 이왕 운동하는거 효율적으로 뽝! 하는게 좋으니까!
3년 전
글쓴쀼
달려?? 런닝머신이라도 있으면 좋겠다 ㅠㅠ그래도 9키로감량할려면 욕심내서 운동해야겠지!
3년 전
쀼1
그냥 공원가도 달리는 분들 꽤 있더라! 나도 처음엔 걷는 것도 운동 되겠지 하고 하루에 1시간-1시간 반 걸었는데 생각보다 오래 감량 안되더라고ㅠㅠ 어느 순간 멈춰ㅠㅠ 더 땀뺄 수 있는 운동이 필요해지더라구ㅠㅠ
3년 전
글쓴쀼
그렇구나 ㅠㅠㅠ 자극된당 확실히 강도높은게 살이 빠지는구나 고마워 쀼야
3년 전
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