아 161/51->48 가는거 왤케힘들어

앞자리 달라지고 싶은데 식이조절이나 운동을 막 한다고 해도 눈에띄게 달라지는게 없어서 맨날 포기해ㅠ ㅠ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 

이 스펙에서 마름으로 간 쀼들 혹시 운동 뭐 했어?!? 이 무게면 유산소보다는 근력운동인가?? 그리고 운동보다도 식이조절이 답인가???!ㅠㅠㅠ

[쀼1]

나 160에 51에서 49로 갈 때 초절식+단식했어 단식이 직빵이기는 하더라..... 그러고 나서 유지중

[글쓴쀼]

오키 그렇구나ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워

[쀼2]

나 키163이규 55(급찐이긴함)-50 50-47
두구간으로나눠서봤을때 오히려후자때 더늘렸어 먹늠양!근데 훨잘빠졌어 진짜루!!! 대신 탄단지를더 잘맞추고 단배질을늘렷다 1200까지는먹은거같앙 처음에넘적게먹어서ㅠ
글고 근력운동을더많이한거같앙ㅠ 확실히 좀더챙겨먹고 유산소보다는근력더위주로하는게 좋은거같앙

[글쓴쀼]

우아 자세한 설명 고마워 근력운동 늘려야겠다 !!!!

[쀼2]

웅 진짜 저구간이 멘탈적으로 젤힘든거같아ㅠㅠ딱 마름으로내려가는 관문 통과하는기분....우리둘다 마름찍구 쭈욱유지하자 핫팅 절대굶지마 그리고!!!!!!!

[쀼3]

나도 딱 51에서 49가는게 젤 힘들더라... 근데 나는 오히려 운동하고 그러는 것 보다 식이 조절해써 밥 하루에 한끼 먹고 똥 잘싸고:..

[쀼4]

보통에서 마름 가는게 진짜 오래 걸리더라..