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점심 : 닭가슴살 요거트 과일 고구마or 단호박 

저녁 : 닭가슴살 양배추 고구마 or 단호박 계란후라이 

운동 : 저녁에 만보 걷기 , 삐얏스핏 팔 운동 2번 , 삐얏스핏 하체 운동 1번

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쀼1
좋은뎅 고구마1개면은 배고플 것 같기두하당
3년 전
글쓴쀼
악 단호박이나 고구마 2개정도먹어!!
3년 전
글쓴쀼
지금 하고있는데 잘 하고 있는거지? 좀 빠지긴했어
3년 전
쀼1
나도 슨생님은 아니라섴ㅋㅋㅋ 피티 오래 받아서 나 기준으로 답변했어! 일반식 먹는 거보다 훨 낫징 건강하게 잘 먹고 다요트해!
3년 전
글쓴쀼
헉 고마워ㅠㅠ🥰
3년 전
글쓴쀼
헉 고마워ㅠㅠ🥰
3년 전
글쓴쀼
헉 고마워ㅠㅠ🥰
3년 전
쀼2
두끼먹는거야? 저거 칼로리 더하면 1000도 안되는데..진짜 최소 1000은 채워먹어ㅠ
3년 전
쀼3
너무 초절식인거같아ㅜ
3년 전
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