맨날 운동하고 샤워 다하면 어지럽고 토할거같아 ...

  글 내용 보기  

[쀼1]

탄수화물을 적게 섭취해서 그럴 수도 있어 운동 전에 탄수화물 섭취를 늘려봐봐

[글쓴쀼]

헐 맞아 나 탄수화물 (밥)은 점심때밖에 안먹어 ..

[쀼1]

운동 전에는 탄수화물 먹어줘야해. 공복운동 후 어지러우면 쓰니랑 안맞는거야

[글쓴쀼]

근데 탄수화물 먹는거면 반찬이랑 밥을 먹으라는거야? 저녁에 일반식 먹는건 너무 무서워ㅠㅠ ㅋㅋㅋ

[쀼1]

운동 직전(1시간 이내)이면 바나나가 좋고 운동 2,3시간 전에 먹는다면 고구마, 단호박 같은게 좋아

[글쓴쀼]

1에게
고마워ㅜㅜ 바나나라도 먹고 해봐야겠다

[쀼2]

빈속이라서 그럴수도 있어 빈속에 샤워하면 엄청 어지러움,,,

[글쓴쀼]

마자 .. 공복운동 하거든 ㅠ 운동하고나서 계란 두 알 방토 몇방울 바나나 머거 ..... 머리말릴때쯤 메스꺼워서 미쳐 ㅋㅋㅋㅋ

[쀼3]

밥 안먹어서그래ㅠㅠㅠ 그러다 쓰러져ㅠㅠ 조금씩 나눠서 먹어야돼

[글쓴쀼]

점심만 일반식 먹는건 충분하지 않나보네 ㅠㅠ... 뭐라도 챙겨먹어볼게..!!!

[쀼4]

나도 6일째 단식중이라 샤워할때 엄청 어지러웠는데 앉아서(?) 샤워하면 좀 괜찮더라ㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

오 ㅋㅋㅋㅋ 함 앉아서 샤워해볼게 ㅋㅋㅋㅜㅜ

[쀼4]

그랰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅜ

[쀼5]

쿨다운 하고 샤워해야 돼 안 그러면 다칠 수도 있어

[글쓴쀼]

헉 그냥 운동 끝나고 제자리걷기랑 스트레칭 하는데ㅠㅠㅠ

[쀼5]

땀 다 식히구 조금만 앉아있다가 해 ㅜㅅㅜ 특히 공복 운동은 더 주의해야 돼!

[쀼6]

공복운동도 공복샤워도 몸에무리감

[쀼7]

어지러운건 산소가 공급이 잘 안돼서 그런거래! 너무 무리하지말고 운동량을 조절해보는게 어땡

[글쓴쀼]

아 무산소 영상 세개랑 칼소폭 핵매운맛 했는데 ... 요즘 습해서 어쩐지 숨 쉬기 힘들더라 ........ 대충 이유 알겠다 고마워ㅠㅠ

[쀼7]

산소가 뇌로 공급이 안돼서 그런거야! 오타 있어서ㅎㅎ

[쀼8]

운동끝나고 좀 쉬다가 씻어ㅜㅠ

[글쓴쀼]

30분 쉬었는데도... 흐엉