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코어 운동이나 복근 운동하면 허리가 너무 아파ㅜㅜㅜ
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다이어트
새 글 (W)
3년 전
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293
l
코어힘이 엄청 부족한 거여서 그런 것 같은데 그럼 아예 하면 안 되는 걸까?
•••
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3년 전
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초보자들도 할 수 있는 복근운동 같은 거 유튜브에 많으니까 이것저것 해보고 허리 안아픈 걸로 꾸준히 해서 근력 올리면 조금씩 단계 높여서 하면 돼
3년 전
쀼3
복부에 힘을 못주고 허리로해서 그래
레그레이즈같은거 하지마
3년 전
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