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3월 71로 시작해서 9키로 빼고 쉬었다가 다시 시작해야지 ㅠ ㅠ 굶어서 뺀 거라 이제부터 식단이랑 운동 병행해야 할거 같은데  

체계적인 다이어트 처음이라 어떻게 해야 할지 모르겠어 😭

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3년 전
글쓴쀼
오오! 성공했어? 말라인간 되고싶어 ㅠ ㅠ 식단짜고 이런 다이어트 처음이라 식단을 어떻게 해야 할지 모르겠어..
3년 전
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3년 전
글쓴쀼
근데 궁금한게 근육이 없으면 안되는거야..? 나는 그냥 말라지고 싶어서🧐
3년 전
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3년 전
글쓴쀼
삭제한 댓글에게
아아 그렇구나! 홈트하다가 10월되면 헬스등록해서 해야겠다 고마워!
3년 전
쀼2
나도 그 정도에서 운동 식단으로 뺐어! 나는 식단은 점심은 일반식 먹고싶은 음식 반 정도 먹고, 저녁은 6시 이전에 단백질 위주로 닭가슴살,계란,두부,두유 중에 골라 먹었어!! 운동은 코로나 때문에 홈트 위주라 땅끄부부,삐약스팟,제이제이,힙으뜸,다노핏 많이 참고했어 너무 처음부터 운동 빡시게 하면 힘드니까 초보자 유산소 같은 거 찾아서 몇 일 해보다가 좀 괜찮은 거 같으면 루틴 짜서 하는 거 추천! 건강한 다이어트 해!💜
3년 전
글쓴쀼
상세하게 알려줘서 고마워!! 혹시 어느정도 뺐는지 물어봐두 될까?
3년 전
쀼2
나 14키로 정도!!
3년 전
글쓴쀼
고마워! 기간은 어느정도걸렸어?
3년 전
쀼2
나 6개월 정도? 걸렸던 거 같아!
3년 전
   
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