1월부터 지금까지 164 78->59 뺀거면 장기다이어트 맞아?

장기다이어트가 목표 달성하고 유지에 좋다고 해서 

이정도면 요요 많이 걱정할 필요없지? 

 

앞으로 3~4개월동안 50 킬로가 최종목표! 

(1주일에 1킬로 감량중 정체기 제외)

[쀼1]

헐 진짜 오래했다!! 그정도면 이미 다이어트 습관이 몸에배서 요요 걱정 안해두 될거같아! 앞으로도 화이팅해!

[글쓴쀼]

웅웅!! 작년에 비해 진짜 식습관이 달라졌엉 고마워❤️❤️ 안심된다 ㅠㅠ 쀼도 화이팅!

[쀼2]

웅 완전 이상적이당 ㅎㅇㅌ!!

[글쓴쀼]

고마워❤️❤️ 이상적이라니ㅠㅠ 다행이다

[쀼3]

˗ˋˏ와ˎˊ˗ 진짜 대단하다 혹시 어떻게 했는지 물어봐도 될까??

[글쓴쀼]

며칠 전에 쓴거 있는데 그대로 복붙할게!

[글쓴쀼]

내가 지금 수험생이라서 점심 저녁을 일반식 먹을 수 밖에 없는데
아침에는 요플레 블루베리 키위나 복숭아
이렇게 먹거나 달걀 스크램블 아몬드 먹어
(위에 쓴건 자주 이렇게 먹는다는 거고 질리지 않게 계속 식단을 바꾸려고 해)

음료수 엄청 좋아했었는데 몬스터 칼로리 낮은거(수험생이라)나 아몬드브리즈 먹는당

점심 저녁은 밥은 아예 안먹을때가 많고
국도 건더기만 먹거나 아예 안먹어
반찬 위주로! 튀김이나 살찔만한 반찬은 한입 먹어서 이런 맛이구나 해
야채 먹으려고 노력해

일요일마다 한끼 치팅데이 가지는 편이야

운동은 밤에 30분 땅끄부부 유산소 운동하고 있어

[쀼3]

고마워 쓰나💕💕 운동은 30분만 하는거야??

[글쓴쀼]

최대 한시간까지 했어! (준비운동 폼롤러 유산소)수험생이라서 한시간은 안넘겼어! 근데 한시간 운동했던건 3주정도밖에 안한갓같아

요즘은 30분정도 해!

[쀼3]

크 자세하게 써줘서 너무 고마워!!! 다이어트 자극받구 가 건강챙기고 파이팅💕

[글쓴쀼]

웅웅! 사바사인데 나는 유산소 30분하고 체중 바로 재면 0.3킬로 빠졌어 유산소운동 추천해😊 쀼도 파이팅!!

[쀼4]

꺄 잘 보고 간다 쀼 수고했엉