헬스장에서 2시간정도 운동하고 싶은데 유산소랑 웨이트 시간을 어떻게 나눠야할까?

반반 해야할까..? 웨이트 1시간을 할 수 있을까...?

[쀼1]

1:1 선 웨이트 후 유산소
유산소는 빡세게

[글쓴쀼]

웨이트 먼저 하는 게 좋아??

[쀼1]

힘있을 때 가능한 중량 무겁게, 자세는 완벽하게 해서 세트마다 휴식시간은 60초안으로 해서 먼저해, 유산소가 할 때 웨이트에서 생긴 피로 물질인 젖산 해소를 도와줘

[쀼1]

힘있을 때 가능한 중량 무겁게, 자세는 완벽하게 해서 세트마다 휴식시간은 60초안으로 해서 먼저해, 유산소가 할 때 웨이트에서 생긴 피로 물질인 젖산 해소를 도와줘

[글쓴쀼]

우와 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼2]

1:1나빡시게할때맨날 이랬음 지금도 웨이크는 1시간하고

[쀼3]

웨이트는 1시간 정도가 딱 적당한듯 그이상하면 지치더라