164/90에서 27kg뺀 후기

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[쀼1]

나도 허벅지땜시 허리 36입었는데 살빼고 28입는다...

[글쓴쀼]

우와 고생했다ㅠㅠ 멋쟁이

[쀼2]

나 지금 허리수술하고 1년만에 허리아파서 살빼는중인데 쀼 대단하다!!

[글쓴쀼]

허얼ㅠㅠ 아프지마러ㅠㅠ 다이어트 화이팅!! 건강해지장 아자!!

[쀼3]

혹시 빼는 데 몇 개월 걸렸어? 나 고삼되고 거의 90 가까이 쪄서ㅜㅜ 수능 끝나고 하는 건 너무 늦은 게 아닐까 싶어 ㅠㅠ 지금부터 ... 해야... 되는 거겠지... ㅠㅠ 27키로 빼는 데 몇 개월 걸렸는지 물어 봐도 될까 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

빼다찌다 반복한거라ㅠㅠ 1년 반정도 걸려쓰 나는 수능공부하면서 다이어트중이긴한데 지금 시작하려고 하는거라면 수능끝나고 하는걸 추천! 공부 스트레스도 있는데 다이어트 스트레스까지 받을것같아서ㅠㅠ

[쀼4]

식단+운동 병행한고야?

운동 몇시간정도 했어?
식단은 3끼 다 챙겨먹었어?

[글쓴쀼]

나는 한약다이어트했어! 1차 11개월먹고 4달 후 2차 6개월 먹었는데 운동은 많이 안해도되고 한식위주,단백질 섭취 중요하다고 해서 그냥 집밥인데 양을 좀 줄여서 먹었어! 3끼는 못먹고 2끼먹음 근데 내가 중간에 친구만나면 이것저것 과식^^..을 하다보니 살이 더디게 빠져서 1달정도는 한끼 한식 한끼 프로틴시리얼+방토 먹으면서 거의 매일 공원 2시간?정도 걸었다! 11개월차쯤에 66-5까지 빠지니까 한약없이도 잘 뺄 수 있을거같다는 자신감에 한약을 끊어ㅆ어 나의 실수... 그뒤로 4개월동안 술 막먹고 여행다니면서 놀고먹고하니까 살이 5키로가 찐거야 그래서 다시 한약 먹기 시작 이렇게2차 다이어트 시작

[글쓴쀼]

2차때는 1차때보다 안빠지길래
식단
아침 그냥 집밥 밥 반공기에서 한숟갈 더 덜어냄
점심 닭가슴살, 밥 너무 먹고싶으면 밥 한숟가락

운동은 6월부터 시작했고 한 달동안 비타민신지니 팔뚝 허벅지 한번씩 했당(매일) 그 뒤로는 일주일에 3~4번 지방빼는전신운동? 하는중! 단백질 잘 챙겨먹으면서 운동하니까 근육 조금 늘고 지방은 잘 빠지는중 이제 또 혼자해보려고 한약끊었는데 더 빼게되면 후기줄겡ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ현재 63이야!

[쀼4]

헐헐 나도 한약다이어트 중인데, 참고해야겠다..!! 자세하게 알려줘서 너무 고마워😭😭감동ㅠㅠ

[글쓴쀼]

다이어트 파이팅~ 우리 둘다 힘내장❣️❣️

[쀼5]

와 진짜 축하해 앞으로도 더 잘할수 있을거야 ㄹㅇ 이뻐졌을둣

[글쓴쀼]

고마우~~~~ 시험끝나면 다시 열심히 다이어트 하게쓰~!!!