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스쿼트 엉덩이 힘준다는게 이게맞아? 그림숭함쥬의
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다이어트
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3년 전
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3년 전
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그렇게 모양대로 힘주면 오히려 힙딥생겨.. 보기에 모양은 그대로인데 정말 괄약근쪽만 힘줘야해
3년 전
글쓴쀼
괄약근이 도대체 어딘지ㄹㄹ모르겠어....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
3년 전
쀼2
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3년 전
쀼3
저기는 힘 푼 상태로 똥참는 듯이 똥구멍에만 힘주면 돼
3년 전
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