인바디 봐주라

ㅍ 

 

 

근육 많이 심각혀..?

[글쓴쀼]

혹시 키도 알아야되나?.?

[쀼1]

웅

[글쓴쀼]

키는 167이양

[쀼1]

말라인간이거만...!! 내기준 근육 약간 심각...? 근데 근력운동하면서 단백질 잘챙겨먹으면 22-3까진 갈 수 있을거같은데??!! 그렇게되면 핏 아예 다를거당

[글쓴쀼]

지금은 보기엔 완전 말라인간은 아냐..! 근육이 없어서 그런 듯 ㅠㅜㅜ 피부도 완전 탄력 없는 말랑 피부라 더 그런 것 같어 ㅋㅋㅋㅋ(이건 유전인 둣..) 혹시 담백질은 어느 정도 먹어야 될까? 지금은 100그램 정도 먹고 있는디 운동도 하고!

[쀼1]

글쓴이에게
오 진짜..? 근데 지방이 많아서 그런거 아니구 근육이 상대적으로 부족해서 그래보일거같은뎁,, 글구 단백질 100그람이면 엄청 잘챙겨먹는건데??? 근육이 계속 안붙으면 강도를 좀 올려바 탄수화물도 꼭 단백질이랑 챙겨주고!

[글쓴쀼]

1에게
맞아 근육이 진짜 안 생기더라... 운동을 더 빡시게 해야겠어ㅠㅠㅠ 고마워!! 탄수화물은 단백질이랑 비율 어떻게 먹으면 제일 적당할까..?

[쀼1]

글쓴이에게
난 헬스하면서 천천히 꾸준히 하는게 잘 맞아서 탄단지 거의 동일하게 했어!! 근데 지방은 요리하면서 쓰게되니까 굳이 안챙겼구..(사실 단백질만 잘 챙겼었어ㅋㅋㅋ 탄수 좋아해서 덜먹는걸 걱정할 일이 없었어 하하)

[글쓴쀼]

1에게
오오 그렇구나 고마워!!!!🤩 식욕만 좀 어떻게 해야겠어.. 운동도 좀 늘리구.. 요즘 엽떡이 너무 먹고 싶어서 큰일이야

[쀼1]

글쓴이에게
먹고싶은거 먹으면서 해!! 난 그게 오히려 폭식 안터지고 오래 할 수 있더라ㅎㅎ 맛난거 먹으면 그날이나 그담날 유산소 좀 더 넣어주면 금방 돌아오더라>_•

[쀼1]

1에게
덧붙이자면 쓰니는 날씬하니까 개인적으로 근력운동.. 무게치는거 추천...히히

[글쓴쀼]

1에게
먹고 싶은 ㄱㅓ 먹되 식판이나 어디에 점 덜어놓고 먹어야겠지!?!?! 그래도 자제를 좀.......... 😂 고마워ㅠㅠㅠ 무게 치는 거.. 오케이... 해볼게 오케이!!!!!

[쀼1]

글쓴이에게
ㅋㅋㅋㅋ그럼 좀 조절하기 수월해지겠지..?!? 화이팅♥️

[쀼2]

응 근육 많이늘려야할듯