160/60 10kg빼려면 얼마나 걸릴까

일반식 반 1끼 다이어트식 1끼 운동 2시간 이렇게 하면 얼마나 걸릴까 그리고 살 빠지는게 언제부터 티가 날까??

[쀼1]

2주나 3주부터 티나고 그렇게 계속 한다면 두달..??

[글쓴쀼]

하 진짜 힘들당 얼른 티라도 났으면 좋겠다 살이 빠지는게 보이면 동기부여가 돼서 더 불타니까ㅠㅠ

[쀼2]

나 일반식 한끼 먹고 운동 2시간 하는데 한 달이면 10키로 빠지더라!

[글쓴쀼]

헐 일반식 한끼를 어느정도로 먹었어? 하루에 딱 그 한끼만 먹은거야? 운동 2시간 어떤거해?? 10키로 빠진고야?? 부럽다 진짜 고생했겠다ㅜㅠ

[쀼2]

근데 진짜 운동하면서 한 끼 양이 엄청 줄어서 밥 반공기 먹는거도 힘들었어 운동은 아침 저녁으로 한 시간 씩 했는데 걷다가 뛰는거 반복ㅎㅐ서 땀 좀 내고 자전거 40분 정도 했어! 저녁에는 근력 운동 20분 정도 한 거 같구

[글쓴쀼]

맞아 양 줄긴 줄더라 처음부터 반만 먹으면서 시작했는데 반공기 다 먹는 거 힘들어졌어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅜ 나랑 운동량 비슷한데 나도 한 달에 10키로가 빠질까.....ㅜㅜ

[쀼4]

혹시 살 언제브터 빠졌어..??

[쀼3]

나 60에서 51키로 까지 뺐는데 2~3개월 정도 걸렸어!!

[글쓴쀼]

쀼는 어떻게 했어??!

[쀼3]

나 공복 유산소 하고 하루 섭취칼로리 1000안넘게 먹었던거같아!!

[글쓴쀼]

언제부터 살 빠진 티 났어? 운동은 딱 그거 하나만 한 거야? 하루에 그럼 몇 시간 했오?!

[쀼5]

내가 딱 거기서 시작했는데 운동이랑 식단으로 빼서 4개월 정도 걸렸다!

[글쓴쀼]

와 식단이랑 운동 어떻게 했어??

[쀼5]

나는 처음 두달은 점핑 다니다가 다음 두달은 헬스햇서! 근력하면서 유산소도 같이 하니까 속도가 좀 더 빠르고 먹어도 금방 돌아온다고 해야하나 그렇더라!

[글쓴쀼]

하루에 몇끼 먹었어?? 일반식 먹었유?? 대단하다 그럼 하루에 운동 2시간씩은 한 거야?

[쀼5]

하루 세끼 무조건 먹었고 점심 저녁에 탄단지 맞춰서 먹었어 기초대사량만큼 먹고 운동 두시간!

[글쓴쀼]

5에게
대단하다ㅠㅠ 살 빠지는 거 언제부터 티났어??

[쀼5]

글쓴이에게
나는 점핑할 때는... 티 별로 안 났고ㅠㅠ 헬스하면서 체지방 숭 빠질 때 제일 많이 티났어! 두달 반쯔! 근육이 좀 자리 잡으니까 빠진게 티나더라!