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단백질 비율 어케 맞춰?ㅠㅠㅠㅠ4 l 다이어트
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절식 안 하고 건강하게 먹으면서 살 빼고 싶어서 나름 저칼로리 건강식 (샐러드, 다이어트 도시락) 같은 것만 먹고 있는데... 탄단지 비율 보면 단백질이 너무너무 부족해ㅠㅠ 

오늘 아침에 샐러드 먹고 저녁에 다이어트 도시락 먹었는데 오늘 먹은 것들 탄단지 계산 하니까 6.3:1.2:2.5 .... ㅠㅠㅠㅠ

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쀼1
끼니에 닭가슴살 100그램씩 추가해
3년 전
글쓴쀼
ㅠㅠㅠ 역시 닭가슴살이 답이구나 고마워ㅠㅠ!!
3년 전
쀼2
윗댓처럼 해도 좋고 새우나 오징어도 좋아
3년 전
글쓴쀼
오 새우나 오징어도 되는구나 고마워!!!!
3년 전
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