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하체비만인 쀼들 운동좀 추천해주라 젭r..8 l 다이어트
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상체는 갈비뼈가 드러날정도류 말랐는데 

 

허벅지 중간부터 엉덩이까지 살이 엄청나 진짜... 

 

무슨운동 해야돼..?도와줘ㅠ내남친이 나보다 다리가 훨 얇아서 스트레스받어ㅠㅠ 

 

뭐가 효과 좋았어..??

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쀼1
하체만 운동 하면 안되구 전신운동+하체 병행 해야햄!
3년 전
쀼1
심으뜸 50분짜리 전신 운동 추천 할게
3년 전
글쓴쀼
와 오늘 해봐야겠다 고마워❤️
3년 전
쀼2
하체는 스트레칭 잘 해주는게 더 중요하대 골반교정이랑
3년 전
글쓴쀼
그거 매일 하구있는데...변화가 없어서ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
3년 전
쀼3
나도 상체는 엄청 말라서 11자복근 있을정도로 말랐는데 엉덩이부터 윗 허벅지 까지 살이 엄청 많았거든 살 빼볼려고 온갖 운동 다해봤는데 큰변화는 없더라구 그래서 차라리 그냥 받아들이고 전신 유산소 하면서 종아리 운동 허벅지 운동 열심히 하니깐 허벅지 사이즈가 많이 줄어들진 않았는데 엄청 탄탄해지고 라인도 예뻐져서 친구들이 외국언니들 몸매 같다고 칭찬 해 주더라궁 허벅지 안빠진다고 스트레스 받지 말구 유산소랑 근력 꾸준히 해줘서 출렁거리는 살을 탄탄하게 만들어 주고 라인만 이쁘게 잡아줘도 몸매 엄청 예뻐보여!! 너무 스트레스 받지망 꾸준히 하면 이쁜 몸매 만들수 있어
3년 전
글쓴쀼
오와~~~장문 답변 넘넘 고마워ㅠㅠ나 2월부터 꾸준히 운동+스트레칭중인데 변화가 없어서...더 해야하는거지???고마워!!
3년 전
쀼3
원래 지방형 다리를 근육으로 바꾸는게 진짜 힘들고 오래 걸려 그래두 2월달 부터 포기하지 않고 꾸준히 하고 있으니깐 계속 그 페이스 유지 하면서 하면 탄탄한 몸 만들수 있을꺼야!
3년 전
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