|
연휴 맞이라고 일주일 먹고 싶은거 다 먹었으니 다이어트 시작할려고 내 계획은 확 빼기보다는 한달에 많으면 4키로 계획 중이야 지금 56인데 50까지 빼볼려고!! 점심은 일반식 반 먹을거야 그대신 곤약밥 가져가서 데워 먹을려고 저녁은 닭가슴살 + 야채 운동은 홈트나 싸이클 1시간씩 타줄예정 이러면 한달에 얼마나 빠질수 있을까? 딱히 치팅데이는 정하지 않고 약속이 생기면 그날이 치팅데이지 않을까 ㅋㅋㅋ 나도 직딩이고 친구들도 직딩이라 약속이 그렇게 많지 않다,,,,, 아니면 식단을 할까하는데 예전에 식단만해서 빼서 생리 불순 오고 폭식하고해서 다시 요요 왔던 적이 있어서 별로 하고 싶지가 않다 일단 지금 일주일 너무 많이 먹어서 몸이 부은 상태라 내일은 두유나 샐러드로 한끼 먹고 화요일부터 점심에 밥먹고 저녁에 다이어트식 할려고해 쀼들 혹시 조언 좀 줄수 있을까? 오랜만에 하는 다이어트라 그리고 그전에 했던 다이어트는 너무 잘못된 방식이라 건강하게 어떻게 할 수 있을까???
|
