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힙으뜸 스쿼트 100개 하고있는데11 l 다이어트
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원래 스쿼트할따 허리아픈게 정상이야??

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쀼1
내 PT쌤이 스쿼트 허리아프면 스톱하라던데ㄷㄷ
3년 전
글쓴쀼
헉..왜그런거야..? 내자세가 이상해서 아픈건가..?
3년 전
쀼1
웅 그럴수도 있을거같아!
배랑 엉덩이에 힘을줘서 허리가 자동으로 펴지게 해야된대(?)
3년 전
글쓴쀼
그럼 복부에 힘을주면된다는거지??
그럼혹시 스쿼트 내려 앉았다가
일어날때 뒤로 넘어지는이유는 뭔지 혹시 알아??ㅠㅠ
3년 전
쀼1
나도 헬스초보라 넘어지는거까지는 잘 모르겠넹 ㅜㅜ 땅끄부부 영상 한번 봐방!!
3년 전
쀼3
허리 너무 꺾어서 뒤류 넘어가는것..!
발바닥에 골고루 힘 주고 해여해
3년 전
글쓴쀼
3에게
아하아하 고마워용ㅠㅠ
결국은 내 허리가 문제였군..
3년 전
쀼2
허리를 펴야되는데 코어 힘이 부족하면 꺾여서 아팡
3년 전
글쓴쀼
그럼 코어힘을 기르면 괜찮을까??
3년 전
쀼3
천천히 자세부터 익혀 그래야 안다침!!
3년 전
글쓴쀼
ㅠㅠ 나름익히고 했는데 다시배우고 해야게따
3년 전
   
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