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20키로 빼는거 목표로 하는데 식단 고민이 있어 ㅠ
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3년 전
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일단 올해 전까지 10키로, 내년 2월 말까지 추가 10키로 해서 총 20키로 감량 계획인데 지금은 하루에 두 끼 + 야식 이렇게 먹고 있어 ㅠㅠ 야식을 끊는걸 시작으로 점점 줄여나갈건데 어떻게 생각해? 아예 한번에 확 줄여야 하나?
•••
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점점 줄여! 한번에 줄이면 오래 못가도라..
3년 전
글쓴쀼
오홍 고마워 ㅎㅎ 그러면 일단 올해 말까지 6시 이후 금식 / 야식 절대 금지 이렇게만 해도 10키로 빠질려나 ㅠ 야식 너무 많이 먹어서 ㅠㅠ
3년 전
쀼2
꼭 3달 반만에 20키로를 빼야해??
12~15키로 목표로 잡거나,
기간을 늘리는 게 좋을 거 같아
3년 전
글쓴쀼
앗 그래 ?? 내년 개강 전까지 목표로 하는거라서 ㅠㅠㅠ 그럼 기간은 그대로 하고 목표 체중을 조절해야하나
3년 전
쀼2
응응 개강전까지 13키로 정도 빼고,
조심조심 유지하다보면 (ex.하루 1600칼로리 식사) 아마 안찌고 1-2키로 더 빠져있을 거야
그리고 여름에 2차 돌입하면 될 듯
3년 전
쀼3
4달 반이나 5달은 어때..?
3년 전
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