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2달 생각중인데 얼마나 빠질까?2 l 다이어트
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키 152고 몸무게 50이야


아침 늦게 일어나서X

점심 아몬드브리즈+도시락(일반식)

저녁 닭가슴살 한덩이

운동후 단백질쉐이크


운동은 기본 스쿼트 50회, 윗몸일으키기 30회, 스텝퍼 30분 매일 하고 있어

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쀼1
최소 5키로? 잘하면 더 빠질 것 같아 채소는 다다익선이니 많이 챙겨먹오
3년 전
쀼1
좀만 더 덧붙이자면 유산소가 홈트보다 살은 더 빠지긴해 홈트는 몸매 가꾸고 몸 풀어주는 용도랄까..
3년 전
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