다이어트 잘 아는 사람!!

한 2주정도?그래도 조금 빡세게 해볼려고 하는데 

아침-두유,사과 

점심-탄단지 식단 짜서 먹을려구 

저녁-두유,계란 

이렇게 먹고 걸어다니면서 에스컬레이터 사용 안하고 계단이용할려고 내가 홈트 하는것보다 차라리 걸어다니면서 하는게 더 나한테 맞는거 같아서..집에선 스쿼트랑 스트레칭 정도 할꺼야 

조금이라도 빠질까.. 

주말 토,일 하루정도는 일반식 조절해서 먹을까 생각중이야

[쀼1]

웅 빠져 홈트보다 차라리 걷거나 뛰는거 내 경험상으로도 훨씬 더 빠졌어 근데 다이어트 시작하고 나서 일주일 길게는 이주 정도 아예 몸무게 감소가 안 될 수도 있어 왜인지 모르겟는데 시작할 때 보통 그렇더라구...그러니까 기대만큼 안 빠져도 넘 걱정하지는 말아 본문에 있는대로 하면 원래는 진짜 빠지긴 빠져