유지어터 하루종일 이렇게만 겨우 먹었는데

더 먹어야 될까..? 배도 안 고프고 먹고 싶은 것도 없고 다 맛도 없어 ㅠ 뭐 먹을 때도 칼로리랑 영양성분 생각나서 그냥 입에 대기 싫음

[쀼1]

배 안고프면 먹지마 신경 쓰이면 두유 한팩 정도?

[글쓴쀼]

웅웅 고마워ㅠㅠㅠ

[쀼2]

칼로리 기초대사량 보더 낮게 먹으면 근손실와 근손실 오면 몸무게 낮아도 그 몸무게로 안 보여 ㅜ 더먹어 유지어턴데ㅜ저렇게 먹으면 앞으로 평생 저렇게 먹어야 돼

[글쓴쀼]

나 기초 대사량 1350 정도 되는데 3~4달간 항상 대사량 반절정도로 먹어왔는데 ,, 운동은 매일 하고 ,, ㅠㅠㅠ 이미 근손실 어마어마하게 났을까 ,, 저번달부터는 억지로라도 1000 맞춰 먹ㅇㅓ보려고 했는데 절대 안 먹어지더라 배부르고 소화가 안 돼서 ,,

[쀼2]

웅동 끝나도 단백질 바로 먹었으면 그렇게까지 안 왔을 거 같긴 한데 ㅜ 진짜 운동 끝나고 탄수화물이ㅇ랑 단백질 같이 먹는 거 너무 중요해 !! 그리고 ㅜ 나도 적게 먹고 할 때는 체지방 커팅은 됐는데 근육도 같이 줄어서 엄청 속상했어ㅜㅜㅜ 1000만틈응 먹어줘 ㅜㅜ 고구마양 좀 늘리거나 닭가슴살에 계란 추가해서 먹어 ㅜㅜ

[쀼2]

유지어터면 그냥 간식 먹으면 후다닥인데 다이어터 강박 생겨서 못 먹는구나 ㅜㅜ

[쀼2]

너무 안 먹어도 나중에 가서 힘들다 ㅜㅜ 먹자 ㅜ

[쀼3]

기초대사량이 1350이면 1700씩 먹어도 야금야금 체중줄건데